20초반 여자 다이어트 보조제 아르기

안녕하세요.

◆블로그 이웃 수만 해도 2,000명이 넘는 건강식품/의약외품 분야 전문답변가 블로거 '영양제박사'가 전문성 있는 답변, 질문에 맞는 답변을 드립니다.

질문에 대한 답변이 아닌, 다른 사람과 똑같은복사하기 붙여넣기 답변으로 그럴싸한 답변에 답답하셨으리라 생각됩니다. 제가 질문자님 질문을 꼼꼼하게 읽어보면서, 개인맞춤형 답변을 해드립니다.

영양제 복용법 관련해서 위 블로그 2번째 포스팅 참고하시면 도움이 되실겁니다.

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답변

네 괜찮습니다. 영양제에 관해서 저도 처음 복용했을때 걱정을 많이 했는데 비슷한 걱정거리로 보입니다.

영양제 조합은 상충되는 부분이 크게 없기 때문에 안심하고 복용하면 됩니다.

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아르기닌 - 운동을 하면 운동전에 3~7000mg사이로 복용해주면 됩니다.

물론 공복, 운동전 분할복용해도 상관없습니다.

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마카 또한 당연히 복용해도 되며, 남성에게 인기가 많을뿐 여성에게도 인기가 많은 영양제입니다.

말한 부작용은 걱정하지 않아도 됩니다. 마카를 복용한다고 여드름이 나거나 하지 않습니다.

마카는 식후 복용해주면 되며, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소에 의해서 같이 소화가 되기 때문에 부담을 덜 줄 수 있으며, 흡수율이나 부작용증상으로 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애 완화에 도움이 될 수도 있습니다.

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영양제 조합 구성이 국내 영양제 조합이라면, 중복되는게 많을 수 있는데 국내 권장량이 낮다보니 가격대비 함량들이 낮아 말한것처럼 다른 부가적인 영양소를 추가하는 경우가 흔합니다.

추후 영양제 조합시 해외 영양제로 주 성분이 핵심이된 영양제 구성이 효율에 도움이 될 수 있습니다.

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영양제는 복용법이 정말 중요합니다. 잘못된 복용법은 오히려 부작용 증상이 있을 수 있습니다.

따라서 영양제 제조사별 섭취방법에 표시된 내용을 잘 지켜주셔야 합니다.

일반적으로, 식후 즉시 복용하는 영양제들은 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소에 의해서 같이 소화가 되기 때문에 부담을 덜 줄 수 있으며, 더불어 흡수율이나, 영양제 부작용증상으로 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 제품마다 복용법과 하루 일일권장량, 섭취방법을 꼭 지켜주는게 좋습니다.

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◆예외로 99.9% 답변확정률은 답변확정이 되지 않으면 삭제해버리면 누구나 쉽게 만들 수 있는 수치입니다.

답변확정 받지 않으면 삭제해버리고, 99.9%가 마치 자기 답변이 100% 맞는거마냥 말하는 사람이 최근 생겼네요. 최근들어, 갑자기 답변확정률을 강조하면서 마치 99.9%가 안되면 믿지말라는식으로 답변을 다는 답변가가 생겼습니다. 갑자기 뜬금없이 말이죠?.. 99.9% 만드는방법은 누구나 알텐데 말입니다.

예를 들면, 영양제 복용법과 같은 아주 쉬운 답변만 노리는 답변가도 있습니다. 전문성이 요구되지 않죠.

저는 답변확정 강요, 답변 삭제, 후원 요청 일절 하지 않습니다.◆

​- 무시할려고 했는데, 대다수의 답변가들을 비방하는 목적의 답변에, 보기에 부끄러운 행동을 하는 답변가가 생겨서, 상세하게 알려드릴려고 적는 글입니다.

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◆ 똑같은 답변 복사하기 + 붙여넣기 안합니다.

질문자님들 질문을 꼼꼼하게 읽고 직접 수기로 답변을 매번 작성합니다.

따라서, 프로필 들어가서 답변 내역을 보면 모든 답변이 다 다른걸 확인 할 수 있습니다.

절대 쉬운 답변, 누구나 아는 답변에만 답변을 다는게 아닌 질문자님이 질문한 의도에 맞는 맞춤 답변을 달아드릴려고 노력합니다. ◆

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더 궁금한게 있다면 1대1 질문 or 블로그 내 댓글로 질문주세요^^

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안녕하세요! 당신의 질문을 잘 이해했습니다. 다이어트 보조제에 대한 궁금증을 해결해드릴게요.

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먼저, 아르기닌은 잘못된 복용으로 신장에 영향을 줄 수 있다는 이야기가 있지만, 일반적으로 권장 복용량을 지키면 안전하게 섭취할 수 있습니다. 마카는 남성 활력을 돕는 성분으로 알려져 있지만, 여성분들에게도 좋은 영향을 줄 수 있다고 생각됩니다. 마카를 복용하면 남성 호르몬이 증가하여 털이 많아지거나 여드름이 생기는 것은 일반적으로는 없습니다.

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만약 두 제품을 함께 복용하고 싶다면, 복용량과 타이밍을 잘 조절해야 합니다. 제조사의 권장 복용량을 따르고, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 물론, 운동과 식단 조절도 중요하니 건강한 방식으로 다이어트를 진행하시기 바랍니다.

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또한, ZMA와 함께 복용해도 괜찮습니다. 다만, 성분이 겹치기 때문에 상한섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 수용성에 대해서는 제품의 성분과 함께 제조사의 안내를 참고하시면 됩니다.

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더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요! 저는 당신의 건강한 다이어트를 응원합니다.

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⭕ 온라인 PT쌤은 업체가 아니며 운동을 좋아하는 전문가입니다.

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⭕ 정성스러운 답변에 만족하셨으면 답변확정 부탁드립니다.

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⭕ 추가로 궁금하신 점이 있으시면 답변확정 후 추가 질문 부탁드립니다.

다이어트가 목적이라고 하시면 오히려 아르기닌,

L-카르니틴 2개를 드시는것이 좋습니다. 마카는

다이어트와 크게 상관은 없는 편이기는 합니다.

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음식은 단백질 위주로 드시되 탄수화물을 너무

병적으로 금지하시는 것은 위험할수는 있습니다.