건강보조제 복용 조합이 괜찮은지 궁금합니다.

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밀크씨슬과 마그네슘만 섭취 시간을 바꾸시면 나머지는 그대로 유지하셔도 별 문제 없어 보입니다.

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밀크씨슬은 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 그리고 간 청소 및 해독에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라 섭취하되, 저녁 식사 직후에는 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

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마그네슘은 신체 긴장과 스트레스를 완화시켜 숙면에 도움을 주므로, 하루 한 번만 섭취하신다면 저녁 식사 직후, 두 번에 걸쳐 나눠 섭취하신다면 아침저녁 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 근육 이완 효과가 강하다면서 일과가 시작되는 시간대에 섭취하지 말라는 답변이 보이는데, 한 번에 200mg을 초과해 섭취하지 않는 이상은 그 효과가 그리 크지 않으니 신경 쓰지 않으셔도 됩니다. 한 번에 200mg을 초과해 섭취할 때만 일과 시간에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

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