하체운동 후 근육통
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안녕하세요~
홈트로 운동하는 재미에 빠져 사는 헬린이입니다.
다름이 아니라 가슴, 등, 어깨, 복근 등은 운동 후 다음 날 근육통이 있긴 하지만 1~2일 지나면 거의 괜찮아
지고 통증도 어느 정도 견딜만한데...하체운동을 한 다음날은 통증이 좀 큰 편이고요 둘째날부터는 완전 통증
이 커져서 제대로 걷기도 힘든 정도입니다...그렇게 통증이 4일~5일정도 가고요 6일째면 거의 완전히 괜찮아
지긴 하는데...제가 궁금한 것은...
1. 다른 근육보다 하체가 근육통이 크고 오래간다는 것은 알고 있는데 4~5일 정도 가는 것도 정상적인 현상
일까요? 아니면 좀 과하게 지속되는 걸까요??
2. 앞서 말씀드렸듯이 다른 운동의 통증은 그리 크지 않고 1~2일 지나면 거의 괜찮아지는 편입니다. 근데 유독 하체의 근육통이 큰데 맨소래담이나 파스 같은 걸 바르거나 붙여서 통증을 완화시켜도 근육성장에
방해가 되거나 안좋은 영향이 있거나 하지는 않을까요? 아직 운동 후 근육통이 있다고 맨소래담이나 파스를 붙인 적은 없는데 왠지 그걸 활용하면 통증이 빨리 가라앉을 것 같아서요~
우문에 현답 기다려보겠습니다. 감사합니다. ^^;;
홈트로 운동하는 재미에 빠져 사는 헬린이입니다.
다름이 아니라 가슴, 등, 어깨, 복근 등은 운동 후 다음 날 근육통이 있긴 하지만 1~2일 지나면 거의 괜찮아
지고 통증도 어느 정도 견딜만한데...하체운동을 한 다음날은 통증이 좀 큰 편이고요 둘째날부터는 완전 통증
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지긴 하는데...제가 궁금한 것은...
1. 다른 근육보다 하체가 근육통이 크고 오래간다는 것은 알고 있는데 4~5일 정도 가는 것도 정상적인 현상
일까요? 아니면 좀 과하게 지속되는 걸까요??
2. 앞서 말씀드렸듯이 다른 운동의 통증은 그리 크지 않고 1~2일 지나면 거의 괜찮아지는 편입니다. 근데 유독 하체의 근육통이 큰데 맨소래담이나 파스 같은 걸 바르거나 붙여서 통증을 완화시켜도 근육성장에
방해가 되거나 안좋은 영향이 있거나 하지는 않을까요? 아직 운동 후 근육통이 있다고 맨소래담이나 파스를 붙인 적은 없는데 왠지 그걸 활용하면 통증이 빨리 가라앉을 것 같아서요~
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