마른비만이고 복부에 피하지방이 있어서

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마른비만이고 복부에 피하지방이 있어서

작성일 2023.10.15댓글 1건
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마른비만이고 복부에 피하지방이 있어서 다이어트 중인데
피하지방 뺄라면 치팅데이 기간을 몇주마다 몇번 가져야하나요



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요! 온라인 PT쌤입니다. 피하지방을 뺄기 위해 다이어트를 진행하고 계신다는 걸 알려주셨네요. 질문하신 치팅데이에 대해 조언 드릴게요.

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먼저, 치팅데이란 일주일에 하루 정도 원하는 음식을 먹는 날을 말하는 건데요. 치팅데이는 다이어트 과정에서 마음을 더 편하게 하고 몸의 신진대사를 활성화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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하지만 피하지방을 뺄려면 치팅데이를 너무 자주 가져서는 안 됩니다. 피하지방은 복부에 쌓이기 때문에 복부지방을 줄이기 위해서는 식단 조절과 규칙적인 운동이 필요합니다. 따라서 치팅데이는 너무 자주 가져서는 안 되며, 일주일에 한 번 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

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다만, 개인의 몸 상태와 다이어트 계획에 따라서 치팅데이의 빈도는 달라질 수 있습니다. 식단과 운동 계획을 세우는 PT나 영양사의 조언을 받아보시면 더 정확한 답변을 얻을 수 있을 거예요.

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마른비만이시고 복부에 피하지방이 있다고 하셨는데, 이 부분을 더 집중적으로 다루기 위해 복부 근력 운동도 함께 실시하는 것을 추천드립니다. 복부 근력 운동은 복부 지방을 태우는 데 효과적이며, 균형 잡힌 식단과 유산소 운동과 함께 실시하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

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피하지방을 빼기 위한 다이어트를 진행하시면서 치팅데이를 적절히 활용해보세요. 그리고 항상 목표를 잊지 않고 꾸준한 노력으로 원하는 몸매를 이루시길 바랍니다. 건강한 변화를 경험하실 수 있을 거예요! 화이팅하세요!

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⭕ 온라인 PT쌤은 업체가 아니며 운동을 좋아하는 전문가입니다.

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⭕ 정성스러운 답변에 만족하셨으면 답변확정 부탁드립니다.

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⭕ 추가로 궁금하신 점이 있으시면 답변확정 후 추가 질문 부탁드립니다.

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