헬스후 체중감소

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헬스후 체중감소

작성일 2024.04.29댓글 2건
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몸을 키울려고 먹는량 늘리고(ex 세끼 먹고 중간중간 과자, 빵, 음료섭취) 월화목금토 운동을 합니다 이제 2주차 됐는데 체중이 2키로 감소 되었더군요 중량은 20키로 정도 늘었는데 몸무게가 줄어들어서 질문드립니다. 식사는 세끼 다 집밥입니다



profile_image 익명 작성일 -

몸을 키울려고 먹는량 늘리고(ex 세끼 먹고 중간중간 과자, 빵, 음료섭취) 월화목금토 운동을 합니다 이제 2주차 됐는데 체중이 2키로 감소 되었더군요 중량은 20키로 정도 늘었는데 몸무게가 줄어들어서 질문드립니다. 식사는 세끼 다 집밥입니다

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몸무게가 감소했지만 중량이 늘었다는 것은 근육량이 증가하고 체지방이 감소했다는 것을 의미할 수 있어요. 운동을 통해 근육량이 늘어나고 체지방이 감소하면서 체중은 감소할 수 있습니다. 또한, 식사를 집밥으로 세끼 다 하면서 과자, 빵, 음료 대신에 영양가 있는 음식을 챙기셨다면 체중이 줄지 않는데 도움이 될 수 있어요.

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다만, 체중과 중량이 모두 중요한 것은 아니기 때문에 건강한 몸을 위해 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 중요해요. 만약 몸무게 감소가 건강에 문제가 되지 않는다면, 건강한 식습관과 운동으로 계속 유지하시면 좋을 것 같아요. 하지만 걱정이라면 전문가와 상담하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 항상 건강을 최우선으로 생각해주세요!

profile_image 익명 작성일 -

지방이 빠져서 그럴껍니다

몸을 키우려면 먹는량도 중요하지만 단백질 섭취를 늘려줘야 합니다

식사량을 늘리고 단백질 보조제를 먹으면서 한번 해보시면 근육량이 늘껍니다

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