음 그렇게 먹음에도 불구하고 살이 빠지신다면 문제있을까요?
다만 초콜렛이 좀..거슬리네요 ㅎㅎ 완전 당류라서요
그리고 혹시나 지속하기 힘들다 판단이 드시는 때가 되면 제가 말씀드리는거 따라해보시길 바래요.
정말 해보시면 다이어트가 어려운게 아니구나 느끼실겁니다.
제가 뭐 되는사람은 아니지만, 제말을 딱 2주만 믿어주세요.
딱 두가지만 주의하시면 됩니다.
바로 당과 탄수화물 입니다. 당연한거 아니냐구요?
대신 고기랑 지방은 저엉말 실컷 드셔도 됩니다
100% 제경험을 토대로 말씀드립니다. 딱 2주만 해보세요.
2년도 아니고 2주,, 크게 손해볼것도 없잖아요?
결국 이 두 가지만 조절하면 즐기면서 먹을거먹고 다이어트 할 수 있는데
그렇지 못한 사람들이 많아서 개인적으로 굉장히 아쉽습니다..
제가 불과 2개월 전에 했던 방법이고, 전 이게 모든 다이어트의 근본 해결책이라 생각합니다.
실제 저는 고기를 정말 많이 먹는데 2kg 만에 7개월 뺏습니다(한번먹을 때 고기 300g씩 먹습니다;;)
피부도 좋아졌는데 한번정도는 들어보셧을거에여 저탄고지 식단이라고
탄수화물과 당류는 줄이고 단백질과 지방을 풍부하게 드시면됩니다.
탄수화물이 중요한건 맞지만 그것보다 중요한건 단백질과 지방입니다
이렇게 식단을 바꾸신다면 장담컨대 살이 쪼옥쪼옥 빠지실 거에여
그리고 이게 입맛도 바꾸기 때문에 요요도 없습니다...이게 사기죠
이 때 탄수화물을 줄이는 만큼 단백질과 지방을 풍부하게 드셔주셔야 합니다
따로따로 생각하실 필요 없이 그냥 고기 많이 먹는다 생각하심되요
이때 닭가슴살은 지방이 없으니 삼겹살 목살 소고기 이런거 있잖아여? 그런거 드십쇼
탄수화물과 당류의 양을 줄이는대신
고기를 많이 드셔주세요
흔히들 단백질이니 살 안찐다고 하는데 정말 맞습니다
그렇다고 치킨 먹으면..안되는거 아시져..?(이런걸 보고 단백질은 살 찐다라고 하는겁니다)
클린한 식단으로 비율을 조절하며 식단변화를 하시라는 말입니다
ex. 쌀밥.과자 등의 양을 줄이고
삼겹살 혹은 목살 섭취의 양을 늘린다(어느 고기든 좋아요)
이외로는 보조제 섭취가 있을텐대
그리고 이거는 제가 먹고있는건데 한혜진이 홍보해서 확 끌리더라구요
효과도 만족스러워서 공유드려봐요
https://joo-da.tistory.com/entry/%EB%A9%94%ED%83%80%EA%B7%B8%EB%A6%B0-%EB%B6%80%EC%8A%A4%ED%84%B0%EC%83%B7-7%EC%9D%BC-%EB%82%B4%EB%8F%88%EB%82%B4%EC%82%B0-%ED%9B%84%EA%B8%B0-%EB%B0%8F-%ED%9A%A8%EB%8A%A5
