고등학생 다이어트 급식

확실히 샐러드 닭가슴살이 칼로리가 낮아서 다이어트엔 많이 도움될겁니다.

급식 칼로리가 너무 높네요.

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다이어트 식단으로 드시는게 나을것 같아요.

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그냥 일반식을 드시면서도

충분한 운동을 하면 다이어트 가능합니다

일반식을 하는경우 식사량 조절을 해주시면 됩니다 ^^

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평소 드시는양의 반정도만 드시고

운동을 해보세요

지금같은 날씨에는 도시락 등을 챙겨갔다가 배탈날 수 있으니 학교에서 먹는 식사량을 조금 줄이시면서 꾸준하게 운동하시면 효과적으로 관리가 될 거에요! 꼭 안챙겨다녀도 될 것 같아요

정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다

정성스런 답변:

안녕하세요! 다이어트에 관심을 가지시는 고등학생 여러분들께 도움이 되는 정보를 제공해 드리겠습니다.

학교 급식의 칼로리가 800~1000인 것 같아 걱정하고 계시는군요. 일반적으로 다이어트를 위해 권장되는 하루 평균 칼로리 섭취량은 개인에 따라 다르지만 1200~1500 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 헬스장을 다니고 운동을 하실 경우, 조금 더 많은 칼로리가 필요할 수 있으니 식단을 조절하는 것도 중요합니다.

샐러드와 닭가슴살은 다이어트에 좋은 식품입니다. 샐러드에는 식이섬유와 비타민이 풍부하고, 닭가슴살에는 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단순히 이 두 가지만 먹는 것은 영양균형에 좋지 않을 수 있으니, 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

피자와 같은 고칼로리 음식이 학교 급식에 나온다면 Versus 교실에 남느 것이 좋을지 고민하실 것 같습니다. 이 경우 개인의 선택에 따라 다르지만, 가능하다면 교실에 남는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 교실에 남는 경우 무심코 먹을 수 있는 유혹에 주의하고, 식사 후에는 산책이나 운동을 통해 칼로리 소모를 늘리는 것도 추천드립니다.

다이어트는 개인의 목표와 상황에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 몸 상태와 목표에 맞는 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 또한, 식단 조절과 운동을 함께 실천하며 건강한 다이어트에 도전해보시기 바랍니다.

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자세한 내용은 영양사나 건강 전문가와 상담하시면 더욱 도움이 될 것입니다. 건강한 다이어트를 위해 화이팅하세요!

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