중3 다이어트
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2주째 다이어트 중인 중3학생입니다ㅜㅜ 100일로 총 일을 잡고 하고있는 중이에요. 근데 몸무게가 주는 건지 안 주는 건지 제가 무언가 잘못하고 있는 것 같아서 조언 구해봅니다 밥은 2시 쯤 단백질 위주 식단으로 먹고 있어요 워낙 밥을 좋아하는 터라 탄수화물 줄이고 두부나 계란이나 당질이 있는 양파는 소량만 사용해서 볶아 먹거나 합니다. 대신 저탄수다 보니 단백질 식단으로 포만감 있게 먹고 있구요 저녁에는 6시쯤 바나나 하나를 먹거나 또는 토마토나 훈제계란이나 닭가슴살 먹거나 배가 많이 고픈 날에는 점심에 먹었던 단백질 식단과 비슷한 걸 먹되 양을 줄이고 물을 많이 마시고 있어요! 이 이외에는 아무것도 먹지 않습니다. 사실 여기부터 걸리는 부분이긴 한데 제가 유산소 운동을 극도로 싫어해서요.. 다욧 초반엔 공복 유산소도 해보다가 빈혈이 너무 심하게 와서 안 하고 있고요 복근 운동이랑 하체(허벅지) 운동을 하는데 유산소 운동이 필요할까요..ㅜㅜㅜ 유산소 운동이 중요한 걸 알고 있다만 실행이 안되네요.. 참고로 오늘이 2주 째 되는날인데 감량 키로수가 -2.5~-3 정도 됩니다. 제가 몸무게에 비해 키가 너무 작아서 다이어트 하지 마세요 이런 말은 정중히 거절할게요☹️
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