다이어트 방법좀요.. (내공 100)
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제가.. 살이 좀 많습니다...
나이는 6학년 2021년도에 중1 되고요...
몸무게는 한 60kg 쪽으로 좀 많이 기울어 집니다
스케줄은 월요일은 8:20분에 등교하고요 점심 (밥은 미니 주먹밥 만하게 받고 다른 반찬은 단백질 위주로 가져갑니다)
먹고 바로 집에오면 1시50분 정도 됩니다 그리고 pm1:50 ~ pm5:00 까지 할꺼 없고요 한 7시 정도에 저녁먹고 하루가 끝납니다 요즘 코로나라고 학원 안다니고 오로지 학습지만 풀어서 그런가.. 집에만 있다보니.. 20kg정도... 생겨서.. 다이어트를 결심했지만 뭣도 몰라서 걱정입니다 굶으면 요요온다 해서 1200칼로리 맞춰서 먹고 있습니다 운동이 문제인데.. 운동은 주로 뭘 해야할까요? (제가 가능한 운동 선은 야외에서는 달리기, 줄넘기 가능하고요 집에서는 뛰는것만 아니면 됩니다 고무줄도요.. 폼볼인가? 그 바디필로우 같은것도 있으니 할수 있습니다)
빠르면 2주에 20kg감량 좀 느리면 1달에 20kg감량 하면 좋겠습니다! 볼살 빼는법도.. 근데 볼살은.. 어른되면서 빠지겠죠?
최대한 몸매는 마르기만 한게 아니라 예쁘게 되면 좋겠습니다
식단말고 운동을 알려주세요.. 예뻐질려고 빼는게 아니라 건강해질려고 하는겁니다 ... 병원에서 체지방인가.. 그게 많아서 위험하다고 합니다.. 잘못하면 밥도 못먹는다는데... 건강을위해서... 부탁합니다! 부족하다 느끼면 답변에 더 질문이 갈수도있습니다!
나이는 6학년 2021년도에 중1 되고요...
몸무게는 한 60kg 쪽으로 좀 많이 기울어 집니다
스케줄은 월요일은 8:20분에 등교하고요 점심 (밥은 미니 주먹밥 만하게 받고 다른 반찬은 단백질 위주로 가져갑니다)
먹고 바로 집에오면 1시50분 정도 됩니다 그리고 pm1:50 ~ pm5:00 까지 할꺼 없고요 한 7시 정도에 저녁먹고 하루가 끝납니다 요즘 코로나라고 학원 안다니고 오로지 학습지만 풀어서 그런가.. 집에만 있다보니.. 20kg정도... 생겨서.. 다이어트를 결심했지만 뭣도 몰라서 걱정입니다 굶으면 요요온다 해서 1200칼로리 맞춰서 먹고 있습니다 운동이 문제인데.. 운동은 주로 뭘 해야할까요? (제가 가능한 운동 선은 야외에서는 달리기, 줄넘기 가능하고요 집에서는 뛰는것만 아니면 됩니다 고무줄도요.. 폼볼인가? 그 바디필로우 같은것도 있으니 할수 있습니다)
빠르면 2주에 20kg감량 좀 느리면 1달에 20kg감량 하면 좋겠습니다! 볼살 빼는법도.. 근데 볼살은.. 어른되면서 빠지겠죠?
최대한 몸매는 마르기만 한게 아니라 예쁘게 되면 좋겠습니다
식단말고 운동을 알려주세요.. 예뻐질려고 빼는게 아니라 건강해질려고 하는겁니다 ... 병원에서 체지방인가.. 그게 많아서 위험하다고 합니다.. 잘못하면 밥도 못먹는다는데... 건강을위해서... 부탁합니다! 부족하다 느끼면 답변에 더 질문이 갈수도있습니다!
