다이어트중 뷔페

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다이어트중 뷔페

작성일 2020.05.29댓글 3건
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중요한 기념일 때문에 뷔페에 가야해요ㅠㅠ 근데 다이어트 중이라 어떻게 해야할지 문제입니다
저번에 뷔페 갔을때도 샐러드만 먹어야지 하다가 음식보고 눈 돌아가서 엄청 먹었거든요
아침 저녁 굶고 점심만 좀 많이 먹고 올 예정인데 살 많이 찔까요?ㅜㅜ 그래도 먹고 줄넘기 할건데 그나마 덜 찌겠죠? 살이 쪘더라도 다음날 굶으면 돌아올까요?


#다이어트중 뷔페

profile_image 익명 작성일 -

일단 처음에 샐러드를 많아 드셔서 배를 채운 후

그 다음에 원하는걸 조금만 드세요.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 질문자님 너무 걱정하시지 마세요..ㅎㅎ

지금까지 꾸준히 해오셨다면 크게 차이는 없습니다.

다만 아침에 굶으신다면 점심을 너무 과하게 섭취하시지는 마시고 차라리 아침 점심을 간단히 드시기를 권합니다. 아침 공복으로 인해 위가 줄어들었다 갑자기 식사량을 높이신다면 위에 무리가 있을수가 있습니다.

그리고 다음날 운동을 하신다면 당연히 칼로리 소모를 인해 체중을 감량하실수 있겠지만 이 또한 당연히

질문자님께서 섭취하는 량에 따라 좌우 될수 있다고 말씀드릴수 있습니다. 건강한 다이어트가 가장 좋습니다!

profile_image 익명 작성일 -

치팅데이로 치고 맛있게 드시고 오세요

과식이나 폭식을 하게되면 다음식사양을 좀 조절하고

운동도 더 해주면 되요

금방 회복 되니까 너무 걱정 안해도 되요

스트레칭하는 습관과 물먹는 습관이 도움이 되요

운동전후는 물론 자기전,기상후,생활속에서

틈틈이 스트레칭을 해보세요

물도 하루에 1.5-2리터 이상 충분히 마셔보세요

맹물을 잘 못마시면 레몬녹차수나

너의이름은민트를 마셔도 좋아요

레몬녹차수는 체지방분해에 효과적이라고 하고

너의이름은민트는 레몬등 건조과일과 스피아민트가

조합이되어 있고 맛도 좋은데 스피아민트가

스트레스 해소에 도움이 된다고 해요

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