기초대사량 높이기
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학생 154/44 보통몸인데 체지방률이 많아요.. 27%..그래서 살을 빼고싶기도 하고 제가 평소에 많이 먹어요.. 친구들이 놀랄정도로 그래서 기초대사량도 늘리고 근육도 늘릴겸 런닝 1시간 덤벨들고 홈트 1시간 하는데 기초대사량이 올라갈까요?
지금 기초대사량은 1061입니다 목표 대사량은 1300이고요 최소 1200정도만......가능한가요... 식단은 다 좋아해서 현미밥 닭가슴살 오이 파프리카 샐러드 브로콜리 곤약 두부 이런거 요리해서 먹는데..양은 쫌 많이먹어요
먹는양 줄이는방법도 알려주세요... 식욕참는법도.. 조금만 허기진다 하면 주위에있는거 다 먹어치워요...
저의 최종 목표는 외국언니들처럼 마름탄탄몸 입니다!
지금 기초대사량은 1061입니다 목표 대사량은 1300이고요 최소 1200정도만......가능한가요... 식단은 다 좋아해서 현미밥 닭가슴살 오이 파프리카 샐러드 브로콜리 곤약 두부 이런거 요리해서 먹는데..양은 쫌 많이먹어요
먹는양 줄이는방법도 알려주세요... 식욕참는법도.. 조금만 허기진다 하면 주위에있는거 다 먹어치워요...
저의 최종 목표는 외국언니들처럼 마름탄탄몸 입니다!
#기초대사량 높이기 #기초대사량 높이기 디시