다이어트 중 두끼떡볶이

안녕하세요.

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다이어트를 성공적으로 유지하고 계신 고1 여학생분이시군요. 축하드립니다.

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일주일 뒤에 두끼떡볶이에 가신다고 하셨는데, 살이 찌는 타입이라 걱정이 많으신 것 같습니다.

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먼저, 말씀하신대로 떡볶이에서 소스를 최대한 걸러내고, 채소만 건져먹는다면, 칼로리 섭취를 상당히 줄일 수 있을 것입니다. 튀김도 닭가슴살 튀김으로, 튀김옷을 최대한 벗겨내서 고기만 먹는 것도 좋은 방법입니다. 삶은계란 토핑으로 해서 먹는 것도 괜찮은 선택입니다. 어묵은 칼로리가 높기 때문에, 도저히 안되겠으면 진짜 조금만 먹는 것이 좋습니다.

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첫끼부터 떡볶이를 먹으면 빈속에 소화안될 것 같아서, 약속가기 전에 채소샐러드를 먹는 것도 좋은 생각입니다. 채소샐러드는 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부하여 소화도 잘됩니다.

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약속가서 저렇게만 먹고, 음료는 모두 물로 대체하고, 최대한 걸어다니면 살이 많이 안 찌는 것은 맞습니다. 물론, 어느 정도 칼로리 섭취는 감안해야겠지만, 최대한 무리가 덜 가게 걱정이 덜 되게 약속을 즐기실 수 있을 것입니다.

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다만, 다음과 같은 사항에 유의하시면 더욱 도움이 될 것 같습니다.

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떡볶이의 양을 조절하세요. 너무 많이 먹으면 칼로리 섭취가 많아질 수 있습니다.

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튀김과 어묵도 과식하지 마세요.

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음료는 물로 대체하세요. 탄산음료나 주스 등은 칼로리가 높기 때문에, 과식하지 않더라도 살이 찔 수 있습니다.

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약속 후에는 배부르더라도 가벼운 산책이나 운동을 하세요.

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이러한 사항들을 잘 지키신다면, 두끼떡볶이에서 맛있는 식사를 즐기면서도 살이 찌는 것을 어느 정도 예방할 수 있을 것입니다.

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즐거운 약속 되시기 바랍니다.

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다이어트 중 두끼떡볶이

안녕하세요 4달동안 천천히 5키로 감량하고 유지중인 고1 여학생입니다

일주일뒤 주말에 두끼떡볶이라는 무한리필 식당에 약속이 있어서 가는데요

먹는족족 살이찌는 타입이라 먹는게 두려운 사람입니다

떡볶이에서 소스 최대한 걸러내고 채소만 건져먹을거고 튀김도 닭가슴살 튀김으로, 튀김옷 최대한 벗겨내서 고기만 먹을거구요 삶은계란 토핑으로 해서 먹을거고 도저히 안되겠으면 어묵 진짜 조금만 먹을 생각이거든요

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첫끼부터 떡볶이 먹으면 빈속에 소화안될것 같아서 약속가기전에 채소샐러드 먹을거거든요

약속가서 저렇게만 먹고 음료는 모두 물로 대체하고 최대한 걸어다니면 살 많이 안찌겠죠?

어느정도 칼로리 섭취는 감안하고 있으나 최대한 무리가 덜 가게 걱정이 덜 되게 약속을 즐기고 싶습니다.. 도와주세요

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라는 질문에 답변드리겠습니다 :

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두끼떡볶이: 채소, 닭가슴살 튀김, 삶은 계란, 걷기, 물

저는 혈액순환이 잘 안되고 몸이 잘 붓는 타입이라서

염분 있는걸 먹으면 몸이 금새 반응을 하거든요

두끼떢볶이 먹고나서 1시간 후부터 온몸이 다 붓기 시작하더라구요

세상 태어나서 그렇게 많이 부어본적 처음이였답니다.

두끼 소스에 염분이 너무 많더라구요

다이어트 하시는 중이시라면 양념 소스 다 제외시키고 먹으셔야

할꺼 같아요

최대한 적게 먹고 샐러드로 좀 포만감을 채워주시면 괜찮지

않을까 싶어요

좋은 시간 보내고 오시길 바랍니다~

야채만드시고 국물이나 소스등 피하시는게 좋을것 같아요!!

저도 식단으로 힘들어하다가 날씬하냑 먹게됬는데 식전에 먹으면 포만감때문에 먹는양조절도되고

일반식 먹는데도 3주에 4키로정도 빠지더라구요~

체질에 맞게 지어주니까 부작용도없고 효과좋은 보조제 잘 찾아서 다이어트 조금 쉽게하고있어요~