벌크업&근육증강
익명 작성일 - 되도록이면 클린한 상태로 고탄수 넣어줘도 되구
한번은 치팅개념으로 간다하면 덮밥류도 괜찮은거 같아요
... 벌크업은 근육 크기를 키우는 것으로.... 어떤 운동이든 '고중량/저반복' 하게 되면 벌크업 식 운동입니다. 반대로 근육을 갈라지게 하는 데피니션 식은 '저중량/고반복...
... 일반적으로 벌크업을 제대로 하면 근육은 증강하면서 [ 얼굴은 핼쓱해지면서 턱 윤곽선이 선명해질 정도로 ] 변합니다. 그래서 며칠 정도만 되어도 얼굴로 근육 증강을 알아...
... 나오고 근육 증가를 0.4kg 정도하면 정상?이된다고 합니다 하지만 근육은 초과를... 그리구 저정도 체형이면 벌크업?을더해야하나요 답변 부탁드립니다 .. 정말 몸키우고...
벌크업 방법 질문입니다. 단순히 클린식단 ( 닭가슴살 고구마 등 ) 으로 5끼먹는 것... 개발된 근육 증강 제품입니다. 임상 시험에서, 8주 이내에 5배의 근육량이 증가됨이...
... 90키로입니다 근육이 좀 껴있습니다 운동법좀 알려주세요 식단은 밥 먹고... 가슴 후 등, 레그익스텐션 후 레그 컬 등) 등을 적용해 보십시오, 벌크업과 근력 증강에 탁월합니다.
... 지금 키와 체중에서 벌크업을 원한다면 게이너보다는 탄단 5:5로 된 MRP보충제를 드시면서 일부 체중증강와 동시에 근육량을 늘려가시기 바랍니다. 단, MRP처럼 탄수화물이...
... = 웨이트는 근육에 상처를 내는 운동입니다. 운동후 영양과 휴식(잠)으로 근육이... 하는데, 벌크업을 기본으로 근력 증강은 1RM에서 2-3회 반복 가능한 무게로, 근력과...
음...살이 있는상태에서 근력운동을 하면 (벌크업?)근육크기는 커지는 나중에는... 근육 증강과 체중감량을 한거번에 효력을 보려하려면 어쩔 수 없이 두가지는 효과는 반감 될...
... 벌크업이 피라미드식 운동하는게 맞을까요? 고중량하면 자극이 안와서요ㅜ 체지방 감소와 함께 근육 증강을 위해서 매끼니때 마다 닭가슴살 섭취해야ㅈ되나요? 식단...
... 1달동안은 자세를 교정하는데 대부분의 시간을 투자해서 벌크업같은건 안했습니다..... 제 나이때 가정에서 쉽게 찾을 수 있는 근육 증강에 도움되는 음식들이 뭐가...
