다이어트 중 삶은계란
익명 작성일 - 아니요. 세끼를 다합쳐도 기초대사량에 안되서 살은 안쪄요. 오히려 운동없이 저렇게만 먹어도 빠질겁니다.
다만 저렇게 극단적인 식단으로가면 오래 못하는거도 맞지만 요요가 무조건 와서 오래 유지하실거면 비추입니다. 차라리 운동으로는 유산소가 효율이 좋으니 러닝이나 계단오르기로 시작하시고 시간은 공복이 좋으니 아침이나 저녁에 추천드립니다. 식단은 점심만 먹는 1일 1식하면서 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 단식으로 빠지는 부작용 확실히 막아줘요. 근육 잡히는게 싫으면 운동량 줄이고 식단쪽 집중하시는거도 괜찮습니다.
익명 작성일 -
다이어트 중 삶은계란
아침은 당근사과쥬스반 삶은계란 하나
점심은 당근사과 주스 남은거
저녁에 삶은계란 2개나 먹어버렷는데 살 찌나요..??
운동은 유산소 2개 부위운동 허벅지 집중적으로 햇어요
라는 질문에 답변드리겠습니다 :
실례합니다, 다이어트 중에는 살이 찌지 않을 것입니다.
익명 작성일 - 맛있고 건강한 식단 같습니다.
살이 찔이유가 전혀 없는 식단인데요
사과와 당근 주스는 비티민과 미네랄이 풍부하고
삶은 계란은 단백질이 풍부하여 에너지를 공급하는데
도움이 될것입니다.
유산소운동은 칼로리 소모하고 체중 감량에 도움이 되지요
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... 더불어 여러 종류의 다이어트 중 자신의 몸에 잘맞는 것을 고르는 것도 매우 중요합니다. ▼ 다이어트별 잘 정리되어 있는 링크 걸어두겠습니다. 참고하시기 바랍니다.
