삼시세끼 다먹으면서 다이어트하는중인데
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삼시세끼 다먹으면서 다이어트하는중인데
익명 작성일 -
다이어트의 생명은 꾸준한 운동과 적절한 식이요법 즉 식단 조절입니다.
식단 조절은 요즘 너무나 많이 떠돌고 있어 패스해도 되지만 질문자님의 상황에 맞추어 조절을 하시는 것이 좋아요
평소 단백질을 많이 챙겨드시지 않았다면 닭가슴살, 삶은 계란, 삶은계란이 지겨우시면 계란 후라이도
정말 소량의 소금과 같이 드시면 크게 문제는 되지 않습니다.
다만 한국인은 김치를 많이 먹기 때문에 소금은 하루에도 충분히 권장량을 초과할 수 있기에
다른 대부분의 음식에서 소금 섭취량을 줄이셔야 하구요.
그외 다른 부분은 다들 아시다시피 고구마, 감자도 좋아요, 바나나, 우유, 방울토마토, 양상추 등으로 섭취를 하셔도
무방하지만!! 저는 이렇게 극단적으로 식단을 조절하는 것을 추천 드리지 않습니다.
앞서 말씀드린대로 다이어트는 꾸준함이 생명이기에 급작스럽게 식단을 바꾸면 평생 하지도 못할 뿐더러
다시 일반식으로 돌아오면 요요가 같이 돌아옵니다 ㅎ...
그래서 저는 그냥 일반식을 드시되 소식을 하며 나트륨(소금) 섭취량을 줄이시고
가벼운 운동을 병행하는게 제일 좋다고 말씀드려요 항상^^
그리고 거기에 더불어 삼성제약에서 만든 다이어트 보조식품을 병행하면 그 효과가
배가 될거에요! 앤뷰티다이어트 적극 추천 드려요 ㅎㅎ
아래 링크 타고 들어오셔서 무료상담 한 번 받아보세요!!
다이어트의 생명은 꾸준한 운동과 적절한 식이요법 즉 식단 조절입니다.
식단 조절은 요즘 너무나 많이 떠돌고 있어 패스해도 되지만 질문자님의 상황에 맞추어 조절을 하시는 것이 좋아요
평소 단백질을 많이 챙겨드시지 않았다면 닭가슴살, 삶은 계란, 삶은계란이 지겨우시면 계란 후라이도
정말 소량의 소금과 같이 드시면 크게 문제는 되지 않습니다.
다만 한국인은 김치를 많이 먹기 때문에 소금은 하루에도 충분히 권장량을 초과할 수 있기에
다른 대부분의 음식에서 소금 섭취량을 줄이셔야 하구요.
그외 다른 부분은 다들 아시다시피 고구마, 감자도 좋아요, 바나나, 우유, 방울토마토, 양상추 등으로 섭취를 하셔도
무방하지만!! 저는 이렇게 극단적으로 식단을 조절하는 것을 추천 드리지 않습니다.
앞서 말씀드린대로 다이어트는 꾸준함이 생명이기에 급작스럽게 식단을 바꾸면 평생 하지도 못할 뿐더러
다시 일반식으로 돌아오면 요요가 같이 돌아옵니다 ㅎ...
그래서 저는 그냥 일반식을 드시되 소식을 하며 나트륨(소금) 섭취량을 줄이시고
가벼운 운동을 병행하는게 제일 좋다고 말씀드려요 항상^^
그리고 거기에 더불어 삼성제약에서 만든 다이어트 보조식품을 병행하면 그 효과가
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익명 작성일 -
잘 하고 계십니다...다이어트 세끼 모두 드시면서 하세요~~
저도 처음에는 힘들었는데 지금은 세끼모두 먹으면서 효과 톡톡히 보고 있답니다.
링트 하나 걸어드릴께요~~~젊으셔서 저보다도 훨씬 빨리 효과 볼거예요~~
걱정하지 마시고 다이어트 성공하시고 예뻐지세요~~~
저도 다이어트에 참 많은 돈과 시간을 들였는데요.
다이어트한약부터 다이어트주사까지 안해본게 없을 정도에요.
폭식과 단식이 계속 반복이 되면 오히려 다이어트 안하는 것 보다
몸이 더 안좋아 지기에 다른 방법을 시도하시라고 말씀드리고 싶네요.
다이어트 보조제를 추천 드릴게요.
시중에 많이 있는 식욕억제제나 영양분 흡수를 막는 제품들,
장운동을 무리하게 연동시키는 다이어트 제품들은 살은 안빠지고
근육과 수분만 빠져서 건강이 이상징후가 생기는 부작용이 많아요.
이제품은 제가 직접 효과를 보았기에 자신있게 권해드릴 수 있어요.?
굶지 않고 먹을 거 다 먹어가면서, 운동을 못해도
하루 3번 영양제처럼 먹기만 해도 탄탄하게 살이 빠지더라고요.
한달먹었는데 5kg 감량했고요. 3개월만 먹으면 되요.
1년이 지난 지금도 요요 없고요,
주변에서 날씬하다는 말 많이 듣고 있어요.
살처짐도 없고 콜라겐 성분이 얼굴 피부도 더 좋아지게 해주니까
1석 2조 효과 느끼실 거에요.
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잘 하고 계십니다...다이어트 세끼 모두 드시면서 하세요~~
저도 처음에는 힘들었는데 지금은 세끼모두 먹으면서 효과 톡톡히 보고 있답니다.
링트 하나 걸어드릴께요~~~젊으셔서 저보다도 훨씬 빨리 효과 볼거예요~~
걱정하지 마시고 다이어트 성공하시고 예뻐지세요~~~
저도 다이어트에 참 많은 돈과 시간을 들였는데요.
다이어트한약부터 다이어트주사까지 안해본게 없을 정도에요.
폭식과 단식이 계속 반복이 되면 오히려 다이어트 안하는 것 보다
몸이 더 안좋아 지기에 다른 방법을 시도하시라고 말씀드리고 싶네요.
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시중에 많이 있는 식욕억제제나 영양분 흡수를 막는 제품들,
장운동을 무리하게 연동시키는 다이어트 제품들은 살은 안빠지고
근육과 수분만 빠져서 건강이 이상징후가 생기는 부작용이 많아요.
이제품은 제가 직접 효과를 보았기에 자신있게 권해드릴 수 있어요.?
굶지 않고 먹을 거 다 먹어가면서, 운동을 못해도
하루 3번 영양제처럼 먹기만 해도 탄탄하게 살이 빠지더라고요.
한달먹었는데 5kg 감량했고요. 3개월만 먹으면 되요.
1년이 지난 지금도 요요 없고요,
주변에서 날씬하다는 말 많이 듣고 있어요.
살처짐도 없고 콜라겐 성분이 얼굴 피부도 더 좋아지게 해주니까
1석 2조 효과 느끼실 거에요.
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익명 작성일 -
초콜릿을 한번 먹는데 10개 먹는거아니면 상관없어요
정 불안하시면 입만 다신다 생각하고 한쪽만 드셔요
삼시세끼 다드시면서 운동하시는건 아주 현명한겁니다
저녁은 조금드시구요 잘하시고 계시니까 괜찮아요
초콜릿 먹는다고 살 찌면 저는 이미 돼지농가에 있어요
초콜릿을 한번 먹는데 10개 먹는거아니면 상관없어요
정 불안하시면 입만 다신다 생각하고 한쪽만 드셔요
삼시세끼 다드시면서 운동하시는건 아주 현명한겁니다
저녁은 조금드시구요 잘하시고 계시니까 괜찮아요
초콜릿 먹는다고 살 찌면 저는 이미 돼지농가에 있어요
삼시세끼 다먹으면서 다이어트하는중인데
삼시세끼 다먹으면서 다이어트하는중인데요 초콜릿이 너무 땡기는데 먹으면 바로... 굶지 않고 먹을 거 다 먹어가면서, 운동을 못해도 하루 3번 영양제처럼 먹기만 해도...
삼시세끼 다 먹으면서 다이어트 방법 좀
... 삼시세끼 다 먹으면서 다이어트 방법 좀 전 중3여학생입니다 살을 매우 빼고싶어요 키가158에 몸무게는51입니다 지금까진 굶으면서 운동만하고 한 3키로 정도 뺏는데...
삼시세끼 먹으면서 다이어트 어떻게?
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삼시세끼 다 챙겨먹으면서 다이어트
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삼시세끼 다 먹으면서 다이어트해도 살...
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삼시세끼 집밥 먹으면서 다이어트 하는법...
부모님이 다이어트 절대 못하게하시고 한다하면 저 쫓겨나는데 삼시세끼 집밥 다 먹으면서 다이어트 하는법 알러주세요 부모님이 다이어트 못하시게 하는 거 보면...
삼시세끼 다 일반식으로 먹으면서 운동
삼시세끼 다 일반식으로 먹으면서 운동하다가 음식 먹는 양 줄이고 운동은 전이랑... 아 그리고 삼시세끼 일반식 먹으면서 장기간 다이어트 하는 것과 다이어트식 먹으면서...
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... 어떤 사람들은 간헐적 단식(16:8)이 좋다고 하고 어떤 사람들은 삼시세끼 다 챙겨먹는... 거 먹으면서 식단 조금! 근데 원래 다이어트는 장기인 거 아시죠? 너무 무리하지...
삼시세끼먹으면서 다이어트도 가능한가요?
... 제가 다이어트를 시작하려고하는데 삼시세끼 식단괜찮은 방법 있을까요? 내공드립니다. 그럼요 제가 그렇게 했는걸요 안녕하세요 저의 다이어트 경험담좀 읽어주시고...
하고 삼시세끼 다먹으면서 3kg정도...
제가 방학 때 다이어트를 했었는데요 운동도 열심히 하고 삼시세끼 다먹으면서 3kg정도 뺐는데 개학하니까 먹게... (미숫가루) 중 택1+달걀,우유+야채 점심:일반식...