수험생인데 할 만한 운동 ㅊㅊ

안녕하세요, 수험생 여러분! 탐험가H입니다. 헬스 같은 건 시간 때문에 안 되고 주말에만 할 만한 운동을 찾고 계시다니, 저도 공감합니다. 지금은 산책 고수라고 하셨는데, 산책도 좋지만, 다른 운동도 함께 해보시는 것을 추천합니다.

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* 스트레칭: 스트레칭은 근육을 풀어주고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하루에 10~20분 정도 스트레칭을 하면 좋습니다.

* 걷기: 걷기는 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 향상시키고 체중 감량에 도움이 됩니다. 하루에 30분 이상 걷는 것을 목표로 하세요.

* 자전거 타기: 자전거 타기는 걷기보다 강도가 높은 유산소 운동입니다. 체중 감량과 심혈관 건강 향상에 효과적입니다.

* 수영: 수영은 전신 운동으로, 관절에 무리가 가지 않아서 수험생에게 좋습니다. 체력 향상과 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

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이 외에도 다양한 운동이 있습니다. 자신의 체력과 시간에 맞는 운동을 선택해서 꾸준히 하시면 건강하고 활기찬 수험생활을 할 수 있을 것입니다.

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도움이 되셨기를 바랍니다.

몇개정도요?

수험생이신 경우, 시간이 제한적이고 주말에만 운동할 수 있는 상황이라면 산책은 좋은 선택입니다. 산책은 신체적인 활동을 도와주며, 뇌 활동을 촉진시켜 공부에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자연 속에서 산책을 하면 스트레스를 해소하고 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

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또한, 주말에만 할 수 있는 운동으로는 홈 트레이닝이나 요가, 필라테스 등을 고려해볼 수 있습니다. 이러한 운동은 집에서도 간편하게 할 수 있으며, 근력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

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무엇보다도, 운동을 할 때는 자신의 체력과 목표에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 일정한 운동 스케줄을 만들고 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 그리고 운동 전후에 충분한 휴식과 올바른 식단을 유지하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 조화롭게 운동을 하면 건강과 학습에 도움이 될 것입니다.

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줄넘기도 해보세요~

제 딸의 경우 야자 마치고 집에 오면 우선 줄넘기를 매일 하더군요. 주말에는 스쿼시나 볼링도 하고 걷기도 했습니다 .건강도 챙기고 스트레스 풀기에 좋은 것 같습니다. 요즘 같으면 집에서 요가나 스트레칭 같은 것 하면 될 것 같네요.