팔 키우는법
익명 작성일 - 10키로 이하 아령하나 사서 집에서 티비볼떄나 시간날때 이두근육많이 펌핑시켜주면됩니다.
익명 작성일 - 노하우만 알려줄게요 먼저는 팔굽혀펴기 한 다음에 5kg이나 10kg아령 있다면 운동 해봇요
그리고는 악력기도 필수겠지요^^ 3가지 운동하며은 효과 되요 될거에요
177에 59 멸치입니다 먹는걸 안좋아해서 아령운동만 하면 팔이 안 커질까요? 팔이 커지려면 겁나 많이 먹어야할까요? 마른 몸이시면 팔도 팔이지만 등 가슴 어깨 등 큰근육부터...
... 멸치라서 팔 운동좀 제대로 할려고 하는데 덤벨로 저렇게 키우는법 좀요.. 여름전까지 무조건 키워야해여 안녕하세요:) 흔히할고있는 이두 팔운동 위주로 하시면 좋고 비교적...
... 안늘어나요 팔 근육량 늘리는법좀 알려주세요.. 안녕하세요. 이두.바벨컬, 덤벨컬, 해머컬 삼두.케이블프레스다운, 라잉트라이셉스 익스텐션, 클로즈그립벤치프레스...
... 옆으로 키우는 운동 좀 알려주실 수 있나요 옆으로 따로 키우는 방법이 있다기보다는 팔근육 둘레 자체가 커지면 됩니다 사이즈 자체를 증가시켜야해요
제가 여잔데 승부욕이 진짜 강한데 팔씨름 이기고 싶은 사람이 생겼거든요… 근데 팔목 두꺼워지긴 싫고 운동은 해야할거 같은데 팔목 안 두꺼워지면서 근육 키우는 운동은...
... 팔굽혀펴기 ,물구나무서기, 배밀기, 덤벨?같은거 들고 운동도해봤고 딥스바로 턱걸이도 해봤습니다… 그래도 그대론데 팔 힘 키우는 법 좀 제발 알려주세요.. 안녕하세요...
... 제가 좀 팔에 힘이 없는거 같아서 집에서 운동을 하려하는데용 무슨 운동을 해야 팔힘이 쌔질까요?ㅜㅜ 빨리 힘 키우는법이랑 빨리 강해지는 법 알려주세용!! 물론...
중2남인데요 하체는 괜찮은데 상체가 진짜 멸치에요 학교에서 애들도 팔 얇다고 하는데 집에서 팔 근육 키우는 방법 없나요 아주 간단하고 쉬운 방법으로 팔 근육 만들 수...
악력이나 팔힘 키우는법 초6여잼인데 지금 손이 너무 떨리고 힘이 잘 안들어가요... 쉽게 키우는법 알려주세요 턱걸이같은거 말고요 안녕하세요 국내최초 최대 철봉...
안녕하세요 17살 남자입니다 제가 살이 없는 편이고 팔부분이 말라서 두껍게 키우고 싶은데 살이 없는 상태로 팔 운동을 해도 두꺼워지나요? 반팔 입었을때 안말라 보이고...
