품새 선수 팔근력 키우는방법

Question

안녕하세요 이제 예비중1인 품새선수입니다제가 다른 애들이랑 근력운동도 다 똑같이하고 먹는것도 많이 잘 먹고 따로 집에와서도 팔근력운동을 하는데요다른애들이 팔 근력 생길동안 저만 혼자 제자리입니다..코치님께서도 맨날 손에 힘이 없다하시고요..이쯤되니까 저도 손에 힘 없는게 스트레스입니다..팔굽혀펴기 ,물구나무서기, 배밀기, 덤벨?같은거 들고 운동도해봤고 딥스바로 턱걸이도 해봤습니다…그래도 그대론데 팔 힘 키우는 법 좀 제발 알려주세요..

Accepted Answer

안녕하세요~ TDC 컴퍼니 대표 Master OH 입니다! :) ​ 아직 성장기이기 때문에 다른 아이들과 개인차가 날 수 있어요~ 본인이 이 길을 포기하지 않고 계속 꾸준히 한다면 분명 좋아지는 시점이 생길겁니다. 손목의 회전 감각을 키우기 위해서 팔굽치기 등 끝점을 살리기 위한 회전운동을 많이 하세요~~ 한 번 감 잡으면 쉽게 잊혀지지 않으니 감각을 키우기 위한 연습을 꾸준히 하시기 바랍니다~~

Answer

운동의 결과를 하루아침에 나타나지 않습니다.

어느날 갑자기 좋아지는 것도 없습니다.

꾸준하게 하면 자기도 모르는 사이 서서히 좋아집니다.

내 스스로 내 키가 자라는 걸 알지 못하듯이

어느새 보면 훌쩍 자라있는 키 같이....

운동의 결과는 그렇게 느낄 수 없게 서서히 좋아집니다.

위에 나열한 운동들 모두 지속하면 됩니다.

특별한 방법이나 한순간에 되는 방법은 없습니다.

지속해야 합니다.

운동을 잘 한다는 것은 재능이 있거나 많은 시간을 노력하거나 둘 중 하나입니다.

참고로 힘은 속도에 비례합니다.

힘만 키우려고 하지 말고 동작으로 더 빠르게 하려고 노력하세요

또한, 품새를 할 때 지르거나 치거나 막거나 손동작의 파워는 팔의 힘만으로 표현하는 것이 아니라 코어와 하체힘이 동원되어야 합니다.

팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 플랭크 등 기본적인 맨몸운동을 꾸준히 하시면 좋아집니다.

품새 선수 팔근력 키우는방법

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