중 2 170 95kg 다이어트..

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가장 중요한 것은 유산소가 없군요.

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지금 서술한 부분에서는 근육 단련을 위한 웨이트 트레이닝과 몸을 활용한 농구를 했다고 밖에 느껴지지 않습니다. 감량을 하려면 하프코트라도 정말 사이즈를 활용하여 우위를 가져가는 농구나 단순하게 몸을 부대끼는 것보다 많이 뛰어다니는 형태의 움직임을 가져가야 감량에 도움이 됩니다.

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풀 코트는 자의가 아니더라도 코트를 넘어갔다가 와야 하기 때문에 자연스럽게 유산소가 되는데 하프코트 경기는 그냥 피지컬 농구가 가능하므로 입고 있는 옷이 땀에 절었다고 표현할 만큼 뛰지를 않습니다.

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농구로 감량이 되려면 정말 미친듯한 활동량으로 쉬지 않고 뛰어다닌다거나 애초에 타고난 타입으로 전신 곳곳을 활용하여 움직임을 가져가는 스타일이어야 빠집니다. 이런 타입이 아닌 보통 사람들은 농구로 체중 감량은 어렵습니다.

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단순하게 말하면 농구가 아닌 2시간가량의 제대로 된 러닝으로 유산소 운동이 돼주고 식단만 진짜 평범한 사람이 먹는 양으로 잘 조절하면 빠집니다. 그리고 체중은 평소 운동을 즐기는 사람의 경우 신체 비율에 따라 신장 - 95~105 수준 정도만 만들어주면 됩니다.

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적합한 농구화 컨설팅이나 농구 스킬(슛 or 연계) 향상을 위한 조언은 하단의 엑스퍼트 상담을 활용하시기 바랍니다.

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(왜 제대로 된 답변이 올라오지 않을까?)

- 질문 답변확정률이 낮은 경우 답변자들은 해당 질문을 일단 보류 또는 패스.

- 제대로 된 답변 A를 받았음에도 방치 또는 마감하거나 잘못된 정보나 광고 답변을 답변확정 처리하면 A 답변자는 해당 유저를 차단.

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위와 같은 상황이 되지 않으려면?

- 좋은 답변에 대한 답변확정으로 질문 답변확정률이 높아지면 보류나 패스되는 상황이 낮아짐.

- 깨끗한 을 위해 신뢰할만한 답변을 제공하는 유저인지 답변자의 프로필을 열어보시기 바랍니다.

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[을 가장한 쓰레기 피하기]

- 누구나 쓸 수 있는 말을 답변으로 올려 질문자의 시간 낭비

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상기 행위는 이용자의 소중한 시간 낭비, 과거와 달라진 정보 인지 혼란 야기, 답변 목록에서 내려가게 만들어 제대로 된 정보를 받을 수 있는 기회를 박탈합니다.

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[도움이 됐다면 답변확정만]

추가 질문은 더 궁금한 것이 있을 때 활용하면 좋음.

답변확정만으로도 충분! 감사 표현은 표정이나 포인트 활용!

적정한 몸무게 구하기는 [(키-100x0.9)]입니다 따라서 {(170-100)x0.9}를 하면 63키로입니다 다이어트를 하셔야 할것 같은데. 다이어트는 쌀밥만 지금 먹는 거에서 2분1 만큼보다 더 적게 먹으 시고 상추나 나물을 많이 먹으새요. 운동은 지금 처럼하시고 당연히 과자 젤리 음료 절대 안됩니다 꼭 성공하세요

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안녕하세요

다이어트 가장 기본이 되는 4가지가 있어요

살빠지는 원리, 다이어트 계기 만들기, 식단짜기, 운동하기!~

학생다이어트 식단 짜기 https://youtu.be/eXpR7rbFwMI

1주일에 4Kg 다이어트 의지만 확실하면 할 수 있다 https://blog.naver.com/justfighter/222169256516

10분 틈새 종아리 운동 https://www.youtube.com/watch?v=vvolEw6RngQ

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다이어트 칼로리 정리 (댓글달면찾아드려요) https://blog.naver.com/ekgo83/222181922204

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