유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 9 페이지
살을 빼고 싶습니다....
... 12월부터는 3 km 정도 유산소를 진행하다가 1월부터느 5 km늘려가면서 진행하고 있습니다. 전체적인 평균 심박수를 본다면 167~170 bpm 정도 나오는 것 같습니다. 근력 운동은...
운동 메뉴 좀 짜주세요
체중 170 / 58-59 현재 하고 있는 웨이트 월화수목금 턱걸이... 최대심박수의 60~75%를 유지한 강도에서 운동을 한것만을 의미 T는 운동종류(Type) -어떤 종류의 운동이 유산소...
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달리기 꾸준히 하기가 너무 힘듭니다
... 달리기에 적응된다는 것은 우리 몸이 달리기에 적합하도록 유산소화 되었다는... 운동 심박수가 분당 150~170회 정도가 됩니다. 인체는 유연성과 적응성을 고루 겸비한 놀라운...
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혈전 질문이요
... 일반유산소운동 걷기 30분정도 계단운동 할때는 심박수가 최대 170이구요 평소는 80~100정도구요 편할때는 70정도 이정도면 혈전에 얼마나 도움이 될까요? 안녕하세요....
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하체비만 , 얼굴살 빼는 운동
... 하려면 유산소 운동이 좋을 것 같은데 걷기운동말고... 통해서 심박수를 높여줘 운동이 끝난 후에도 계속적으로... 타바타 운동방법은 (최대 산소 섭취량의 170% 강도로 20초...
한달 다이어트 하고싶어요!
한달동안 총 8kg을 빼고싶습니다.ㅜㅜ 키 170 몸무게 64구요. 운동은 하루 오전 오후... 유산소 운동에는 최대심박수의 60~70% 강도 (d. 운동의 강도 참고)의 달리기, 파워워킹, 수영...
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뱃살빼기!!!체지방분해!!!!...
... 아!그리구 170/63 정두되요 ㅠ 운동이라는것은 강도, 빈도, 시간이 가장중요하고... 8 +안정시 심박수 ex) 나이:20살 안정시 심박수 70 0.6~0.8유산소운동 보통의 범위를...
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뛰기 걷기,식단
... 목표심박수 20 200 120 - 160 30 190 114 - 152 40 180 108 - 144 50 170 102 - 136 60 160 96 - 128 70 150 90... 까지 - 유산소 운동시 심박수가 분당 140~180회가 되는 범위가 적정 운동 강도...
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여자 체지방커트 운동루틴 ㅠㅠ
... 키 170에 몸무게 55여서 볼때는 그냥저냥 괜찮은가보다... 현실적으로 다이어트는 유산소 비중이 높아야 되고... 다이어트의 핵심은 심박수 입니다. 느릿느릿 90분 타는...
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다이어트 식단이랑 운동좀 봐주세요!
제가 170에 거의 60정도 나가는 여잔데요 헬스를 다니는데 피티를 안받아서 좀... 다만 꼭 싸이클이나 런닝머신을 타야만 유산소운동이 되는 것은 아니고, 심박수를...
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