대퇴사두 대퇴이두 Qna 관련 답변 8 페이지
헬스 부위별 질문
... 하체의 경우는 허벅지인 대퇴사두(앞쪽), 대퇴이두(뒷쪽), 둔근(엉덩이) 정도로 생각하시면 편합니다. 이를 상세히 나누면 근육의 명칭은 워낙 다양해서 끝이 없습니다. 그냥...
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홈트관해서 알려주세요 ㅠ
... 혹시 등, 대퇴이두, 대퇴사두, 둔근, 어깨 충분히 자극가고 많이는 아니더라도 근성장이 있을만한 운동이나 아님 덤벨은 살수 있으니 그걸이용해서 할수 있는 운동이...
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스쿼트 프론트 킥 사용되는 신체 부위,효과
... 내공 100 사용되는 근육은 대퇴사두(앞벅지),대퇴이두(햄스트링),둔근(엉덩이),코어근육(복근)이 사용되고 효과는 체지방이 빠지고 근육이 붙어서 전보다 다리라인이 더...
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근육 이름 좀알려주세요
... (아래내용은 복사 붙여넣기가 아닌 수기로 작성한 내용이니 도움이 되셨다면 추천과 채택부탁드립니다.) 피스톨스쿼트 라는 운동이고 코어, 대퇴사두, 대퇴이두, 둔근 다...
운동 헬스다니려하는데...
... 광배근-등, 대퇴사두&대퇴이두&둔근-하체)을 활용하는 운동을 중점적으로 해주시면서 복합다중관절(관절이 두개이상 움직이는) 운동을 추천해 드립니다. 큰 근육군...
생활체육지도자자격증(트레이너)...
... (이두박근·삼두박근·삼각근·전완근·승모근·대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어...
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파워리프팅 스트렝스 루틴 도와주세요
... <상체> 월/목 메인운동 : 벤치 로우 ohp 5x5 보조운동 : 가슴 등 어깨 팔 1종목씩 3~5set x 10 <하체> 화/금 메인운동 : 스쿼트 5x5 데드 3x5 보조운동 : 대퇴사두 or 대퇴이두...
걷기,달리기,런닝머신(자세,근육사용법)...
스쿼트할때 대퇴이두, 대퇴사두, 힙에 힘을 주고 하듯 런닝머신에서 걷거나 뛸때도 똑같이 힘을 주면 되나요? 여태 런닝머신탈때나 걸을때 발목에만 힘주는 버릇 있어서...
태그: 런닝머신달리기, 런닝머신걷기, 계단오르기, 하체근육, 거여PT, 위례PT, 송파PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT
3대운동 질문 전문가분만
... 스쿼트 대퇴사두 이두 상 척추기립근 중 데드리프트 등 상 대퇴이두 중 그리고 설명을 드리기가어려운게 어디다 타겟을 하느냐에따라 틀리기대문에 포괄적으로 적었습니다...
태그: 삼대운동
보디빌딩, 근육 ...주동근
... 반대로 움직이죠 주동근이 수축되면 길항근은 이왼돠고 이완되면 수축되고 이두/ 삼두 대퇴사두/ 대퇴이두 가슴/ 등 이 그렇습니다. 좋은하루되시고 채택도 부탁드려요
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