서킷운동 Qna 관련 답변 6 페이지

... 웨이트 운동은 메인으로 바벨, 덤벨, 머신 중량 으로 근육을 자극하여 힘, 체력, 근력을 강화하는 운동입니다. 반면, 서킷 트레이닝은 여러 가지 운동을 몇 개의 세트로...

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... 안녕하세요 퍼스널 트레이너 이진욱입니다 서킷트레이닝 이란 운동이 휴식이 없이 계속진행되는 운동입니다 그렇게 하면 몸은 무산소에너지를 사용하다가 유산소에너지도...

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... 그러더군요 서킷트레이닝이 순환운동이라고 들었는데 예를 들어 가슴-등-어깨-허리-팔-복근-하체 이것을 1사이클이라고 해서 쉬지않고 이걸 다 한번에 끝내야 1사이클이...

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서킷 트레이닝 뭐에요??? 운동이에요?? 운동방법과 하면은 어디에 좋아요? 서킷트레이닝에대해서 좀 아시는분 자세히좀가르쳐주세요ㅠ ㅠㅠ 안녕하세요? 저도 잘 몰라...

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... 다니면서 운동을 할라그러는데 서킷트레이닝이 좋다고 그러더군요 서킷트레이닝이 정확히 뭔지 알려주시고 어떤식으로 하면 좋을지 운동법 ,순서,팁 같은 걸 자세하게...

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... 근육 호흡 순환기능을 점진적으로 향상시킬려고 만든 운동이구요. 서킷트레이닝은 몇가지 운동을 한번에 합쳐서 하고 셋트 중간에 15~30초 휴식을 합니다. 강도는 한...

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... 굳이 이를 나타내자면 유산소워밍업&스트레칭 ->근력운동(서킷)->유산소운동->마무리 스트레칭(쿨다운) 이런 개념이 되는거죠. 물론, 시간이 없어서 유산소운동을 못한다고...

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서킷 트레이닝이나 타바타 같은 운동 보면 어떤건 회수로 (예. 15회씩) 하고 대부분은 시간제로 하던데 (예. 30초씩) 어떤게 더 효과적이에요?? 자가 컨디션에 맞게 하면 되구여...

... 위 3가지 운동(타바타,서킷,인터벌)의 차이점과 어떤 방식으로 어떤 목적으로 하는지 알려주세요! --> 타바타 : 일정수의 운동개수를 20초간 운동 및 10초의 휴식을 텀으로...

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... 이점에서 이미 서킷트레이닝과 웨이트 운동이후 40분의 유산소운동도 심폐기능에 많은 부담이 될것입니다. 제가 알고 권할수있는 자가 심폐기능 테스트는 비교적 유명한...

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