인터벌 러닝 초보 Qna 관련 답변 5 페이지

... 3분할 + 30분 인터벌 러닝머신.. 매일 이렇게 해요..토일은 쉬구 운동을 시작하시면서... 하지만 항상 예외는 있기 마련이죠~ 님의 경우 아직은 시작한 초보라 판단하기에...

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제가 운동 초보 다이어트 처음으로 해봤는데요 30대 중반 여자 키 156 현재 체중 48 올해... 한달반정도는 인터벌러닝만 했고 그다음 한달반정도는 인터벌 아닌 일반 사이클만...

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... 저같은 초보 러너에게 추천할만한 러닝화가 있을까요 평균 조깅 속도는 6분 중반이고 인터벌 할때는 2분대 까지 갑니다 트레드밀보다는 야외에서 러닝합니다...

완전 초보 러닝머신 효율적으로 타는 방법 있나요?...? 일단 다치지않게 걷는법 뛰는법... 적응되면 뛰고걷고30분3~4일적응되면 인터벌도 하고 그러세요ㅎ 궁금한게 있나요?

... 할겸 러닝을 시작하려고 합니다 초보가 시작하기에 어떤지 알려주시면... 러닝을 처음 시작하신다면 무리하지마시고 체력에 맞춰 진행해주시고 인터벌루틴으로 체력을...

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... 조금 했었고 친구는 완전 초보임 ㅠㅠ 그래서 오늘 이것저것 가르쳐주고 가볍게... 2번)->30분인터벌러닝->마무리 이렇게 해도될지..... 데드리프트 친구가 자세잡기 힘들수도...

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... 인터벌식으로 아직은 초보라 간단하게 1분 30초 뛰고 1분 30초 쉬고 하면서 약 30분 정도를 뜁니다. 처음엔 두바퀴를 먼저 뛰고 잠깐 쉬다가 시작해서 약 35~40분간 4.5~5키로...

... 유산소는 인터벌러닝 40~60분 요사이로 하려고 합니다 그런데 사람들이 숄더프레스... 어떤분은 솔직히 사이드 레터럴 레이즈는 운동 초보들 한텐 별로 효과도 없고...

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저의 러닝수준은 10km기준 45-50분정도 뛰고 트랙에서 인터벌이나 매일 8km정도 뛰려고하는데 베이퍼플라이 3구매해도 괜찮나요? 전작인 베이퍼 2구매하는것보다 3이 괜찮을까요?...

... 기본적인 러닝이 만들어지지 않은 초보 러너들은 인터벌은 하지 않는 편이 낫습니다. 3. 스프린트(질주) 훈련하기 엘리트 러너들이 대회 출발 전 몸 풀기를 할 때 스프린트를...