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운동 스트레칭 런닝머신1시간30분 줄리기1시간30분 줄넘기1시간30분 프랭크 30초 4번... 때 땀복 착용 후 유산소 해 주시고, 횡경막 호흡기 입에 무신채 걷기나 러닝 해 주시면...
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... 40~60분 런닝을 타고 ( 3분 걷기 2분 뛰기 반복 ) 매일 상체, 하체 번갈아가면서... 때 땀복 착용 후 유산소 해 주시고, 횡경막 호흡기 입에 무신채 걷기나 러닝 해 주시면...
... 해요 런닝하면 직방일 것 같은데 제가 뛰면 바로 옆구리 칼로 찌르듯 아프고 못... 때 땀복 착용 후 유산소 해 주시고, 횡경막 호흡기 입에 무신채 걷기나 러닝 해 주시면...
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