런닝 세트 Qna 관련 답변 4 페이지
런닝맨 이벤트 로고제작 부탁드려요~
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태그: 런닝맨이벤트
런닝머신 제품 추천
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헬스 입문자 루틴 훈수좀 둬주세요..
... 3세트 런닝머신 4~5km/h 45분 2일차 랫풀다운 45kg 12회 4세트 암풀다운 20kg 20회 3세트 원 암 덤벨 로우 7kg 20회 3세트 덤벨 바이셉 컬 9kg 10회 4세트 케이블 바이셉...
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헬린이 하루 세트수 질문
... 준비운동과 마무리운동으로요 답변 부탁드립니다 ㅠ 전 처음에 상하체 2분할 20개씩 4세트 했음 런닝머신 걷기3분 뛰기3분으로 30분~50분했음
다이어트 운동
허벅지얇아지고 싶은데 자전거15분, 레그프레스 20개씩 5세트, 런닝머신1시간 하면 얇아지나요? 팔뚝살,뱃살도 빠질까요? 다이어트 운동 허벅지얇아지고 싶은데 자전거15분...
런닝 머신 (속도, 시간) 설정 질문
... 종합적으로 정리 해드리면 스트레칭5분-레그레이즈+크런치 3세트씩-윗몸일으키키3세트-아령4세트-유산소[런닝머신 조깅으로 최소30~40분] 94년생이시고 다소 말이 어려울...
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런닝 전문가 고수분들만..
... 그리고 살도 빼고 심폐지구력도 늘리고 싶어 런닝한지 3개월 됐습니다. 처음엔... 4, 6세트 반복. 400m 인터벌: 400m를 최대한 빠르게 달리고 200m를 천천히 걸으며 회복. 8...
태그: 달리기
런닝 인터벌 운동법
... 3세트, 속도 9 3분-> 속도 6 1분 3세트 이렇게 총 30분 할 예정인데 다이어트... 런닝 인터벌 운동은 고강도 달리기와 휴식을 번갈아 가며 반복하는 훈련법입니다. 예를 들어...
태그: 인터벌트레이닝
런닝머신 루틴
고3 169/59이고 단기간에 심폐지구력 올리고 싶어서 런닝머신 뛰려고 합니다. 학교... 버피테스트 10회 3세트 같은거... 속도 10으로 30분.... 일단해봅니다. 5km 거리를...