런닝 세트 Qna 관련 답변 39 페이지
런닝머신에서 인터벌 하려고 하는데요
런닝머신에서 인터벌 하려고 하는데요 제가 빨리 심폐지구력을 높여야해서 지금 6.... 6속도 2분, 8속도 2분, 10속도 1분해서 5분이 한 세트인데 이것을 6세트 해서 30분 타...
태그:
헬스장서 운동할려는데....궁금한것
... 월(중): 가슴(7세트, 12회: 가슴의 상중하를 다하셔야합니다.), 복근(30번*3세트), 런닝(15분), 삼두(5세트, 10회) 화(약): 어깨(9세트, 15회), 복근(35번*5세트), 런닝(15분)...
태그:
살이 너무 안빠집니다 도와주세요...
... 3세트 런닝머신40분 복근운동20개씩 5세트 순서로 하고있구요 식단은 아침-과일류 혹은 간단한 식사 점심-구내식당 일반식 밥만 절반으로 덜어서 식사 저녁-삶은...
태그:
헬스 루틴질문이요
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬. 토-바디전체 운동. 1회당-15개씩*3세트~5세트 런닝머신으로 유산소운동30~40분매일. *횟수나 세트는 본인에 맞게 하세요.
런닝머신 하루에 한시간씩 하면 한달에...
... 헬스가면 런닝머신 하루에 1시간씩 하는데요 땀으로 샤워를 합니다 지금 3일째 인데..... 수 세 트 가슴 벤치프레스 10~15kg 10~12 3세트 하복부 레그레이즈 개인 하체중량 어깨...
태그:
현재 점심시간에 45분씩 런닝을 하고
현재 점심시간에 45분씩 런닝을 하고있는 사람입니다.운동법은5분웜업 10분 8.5키로... 상추, 깻잎도요 유지 및 당류 - 견과류 선물세트 같은거 매일매일 꾸준히 복용하심...
태그: 다이어트, 다이어트운동, 다이어트식단, 폼룰러추천, 홈트레이닝기구추천, 홈트레이닝운동기구, 비타민추천, 보충제추천, 가성비도시락, 가성비도시락추천
밥을 많이 먹을려해도 위가 작아서 많이...
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬. 토-바디전체 운동. 1회당-15개씩*3세트~5세트 런닝머신으로 유산소운동30~40분매일. *횟수나 세트는 본인에 맞게 하세요.
태그:
헬스 머신 운동세트 정해주세요
... 지식인 분들께서도 제 힘을 모르시니 몇개 몇세트 하라는 구체적인 답까지 바라진... 한달정도 되었구요 하체운동은 런닝머신 외엔 하지 않습니다.. 스쿼트같은거요....
태그:
제여자친구가 헬스하는데 살이안빠진데요~
... 3세트 런닝 1시간 이렇게합니다 먹는 식단을 말씀드릴께요. 식단 조절은 그냥 평소보다 소식하는정도고 하루에 한끼는 저지방우유랑 다이어트 시리얼꼭 먹습니다. 2주...
태그: