런닝 세트 Qna 관련 답변 29 페이지
다이어트질문
... 3~5세트 런닝머신은 10~20분 정도 걷기보다는 단거리 달리기 형태로! 이 정도로 변경하는 것이 좋을 듯 보입니다. *현재 중량이 다양하지 않다면 각 운동의 세트당 갯수는...
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10km 런닝 vs 인터벌 런닝 중 어느 것이...
... 그래서 그냥 런닝(평균속도 12~13km/h 나옵니다)과 인터벌 런닝(2분 5km/h 7분 9~10km/h 1분 12km/h 해서 총 5세트 하려고 합니다) 중 어느 것을 하는게 더 좋을까요? 답변...
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1.5km 런닝머신 인터벌 트레이닝
... 어떻게 운동하나여 2분을 시속km걷다가 2분능 시속15km 후 2분6km조깅 5세트 이렇게 해도 효과가 있나요?? 4. 런닝머신 기중으로 7분대에 들어올려면 시속몇으로...
런닝맨 114회 뭐인가요?
... 07 AGB닐슨 제공)시청률순위 보기 부제 X맨 VS 런닝맨 출연 문근영 내용 국민 여동생 문근영이 런닝맨에 떴다! 오늘의 게스트를 위해 특별히 제작된 세트에서 깜짝...
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나의운동프로그램에 대한 평가...
... 월(중): 가슴(7세트, 12회: 가슴의 상중하를 다하셔야합니다.), 복근(30번*3세트), 런닝(15분), 삼두(5세트, 10회) 화(약): 어깨(9세트, 15회), 복근(35번*5세트), 런닝(15분)...
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중3 학생 런닝머신 계획좀 짜주세요
제 생애 역대 최고 몸무게를 달성해서 런닝머신을 뛰어보려고 했는데.. 체력이랑 지구력이 너무 안좋아서 한번뛸때 10키로 5분도 겨우 뛰더군요.. 5분씩 여러 세트 하면...
헬스 초보인데요 루틴좀 봐주세요
... 5세트 런닝머신 10분 푸쉬업은 강도조절이 어렵고 맨몸이기 때문에 12회 4set 이거보다는 1set마다 되는데까지 이것이 좋다고 생각합니다. (밑에 풀업 머신하는 것 처럼요^^ )...
런닝 질문드립니다.
... 운동으로 매일 근력운동 5세트 (밖에서합니다. 헬스장돈아까워서안가요.. ) 출퇴근 왕복22키로 자전거로 합니다. 게임 숙제 초기화날인 수요일을 제외하곤 매일 뜁니다....
런닝머신 다이어트 질문합니다
... 저는 런닝머신에서 6km/h로 10분 걷고 8.5km/h로 20분 뛰기를 두 번 반복하는데요... 1세트 입니다 보통은 5~7세트 정도 하구요 질문자님 체력 좋은신 것 같으니 6~7세트...
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다이어트 [런닝머신] [내공 20]
... 무튼 살 더 찐거같은데요 저가 운동할때 런닝머신으로만 할려고하는데 ㅎㅎ... 종목마다 15회~20회씩 3세트 실시해주면 좋아요. 그리고 제 블로그를 보시면 짐볼을 이용하여...
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