하루 단식 근손실 Qna 관련 답변 26 페이지
곤약 + 닭가슴살만으로 일주일만에 몇kg...
... 저녁후 ) => 하루 총 280 ~ 300kcal 섭취, 매일 근력운동 2시간 + 유산소 1시간... 단기다이어트엔 물단식이 최고라고 하는데 전 물단식은 도저히 못할것 같고, 근손실도...
운동후 단백질 탄수화물
... 물론 하루에 아침 점심 저녁 야간 운동을 했습니다... 간혈적 단식이라는 식단으로 빼긴했는데 운동을... 대신빠져서 근손실 일어난다고 하고 미치겠습니다 목표는...
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콩,고기 위주의 식단으로 살찌우면...
... 아니면 근손실이 와서 볼품없게 찔까요? 운동은 하루에 홈트 적어도 20분, 많으면... 장기 단식하시는 분들의 데이터를 보면 근손실 별로 없어요. 탄단지 비율은 개인의...
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다이어트 운동 패턴설정
1.아침: 하루야채or시금치무침 점심: 급식 운동 후 저녁: 밥... 염증수치 근손실 관리하면 운동하는 법좀 가르쳐주세요... 기본적으로 다이어트는 단식으로 살을 빼면 유지가 되지...
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운동 3시간전 식사 운동 후 따로...
... 간헐적단식(14시간 공복)으로 저녁식사 이후로는 공복을 유지하고 싶은데 이렇게... 근손실이 나는 지도 의문입니다 참고로 하루 단백질은 몸무게의 1.2-1.5kg...
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안녕하세요
... 근데 9일동안 하루 900칼로리 정도만 먹었으니 근손실도 많이 나서 살이 잘빠지는... 간헐적 단식으로 점심은 1시에 먹고 저녁은 5시에 먹어요. 요즘 체중 감량하는...
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저탄고지가 안 맞는 건가요?
... 그리고 시간 없을 때 밥 잘 못 챙겨먹었으면 간헐적단식을 하루정도 멈추고 조금 더... 또 탄수화물위주로 드시면서 다이어트를 하면 근손실도 동시에 와서 이쁘고 건강미...
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2일만에 몸무게 5kg
... 급격한 체중 감소는 탈수, 근손실, 영양 결핍 등을 초래할 수 있으며 장기적으로... 단식: 하루나 이틀 동안 단식을 하면 위 내용물이 줄어들어 체중이 감소할 수 있습니다....
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다이어트중 폭식 과식 후 다음날
... 오늘 하루 15,000보(느림~보통속도 사이 / 원래 걸음이... 태워서 근손실을 유발할 수 있습니다. 일회성은 크게... 다음날 단식이나 간헐적 단식으로 풀어내세요. 즉, 먹은걸...
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단기간 살빼기
... 밥먹고 하루종일 공부만 하고 살고있었습니다 ㅠㅠㅠ... 간헐적 단식도 해보고 운동도 해보았지만 몸무게는... 이상 근손실을 최소화 하고 싶다면 웨이트는 필수...