다이어트 운동 후 식사 시간 Qna 관련 답변 2 페이지

... 섭취한 후 저녁에 다이어트 운동후 분명 배고픔이... 운동 후 식사에 대해 문의주셨는데요! 운동 후에는 혈당이... 감량을 위해서 운동을 하신다면 운동하고 나서 2시간 뒤에...

... 유산소+근력 포함 3-4시간씩 하고 있고 2주 안에 5키로 빼야해요! 운동도 중요하지만 식단도 중요합니다. 매일 같은 시간에 먹고, 양은 1/2로 줄이고, 국물은 적게, 염분도...

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... 다만, 식사 후 운동을 하기 전에는 충분한 시간을 두어야 합니다. 3~4시간은 충분한 시간이라고 할 수 있습니다. 운동 전에는 탄수화물을 섭취하여 에너지를 충전하는 것이...

... 늦은시간에 밥을 먹는거 아닐까요..?? 그리고 밥먹고 운동한뒤에 운동 끝나는... 또한, 운동 후 근육 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 운동을 하고 밥을 먹는 경우...

다이어트 운동은 식사 전이 좋나요. 식사 후가 좋나요? 공복 유산소가 더 좋을까요?... 운동전에 식사를 하실 경우 2~3시간전에 식사를 마치고 운동을 하셔야 운동 성과를 내기에...

... 근력운동은 식사후 1시간뒤에 실시하게되면 아직 위에 음식물이 머물러 있어 소화가 진행되고 있는 상태이므로 효과적인 시간대로 보기 어렵습니다. 4. 운동 후, 식사는...

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... 바로 식사하고 1시간 소화시키고 운동을 하는게 나을까요? 아니면 운동을 하고 식사를 하는게 좋을까요? 저녁으로는 닭가슴살 300g 하고 삶은달걀 1개 고구마 반개 정도...

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... 저녁 식사를 한 경우에도 운동 후 저 시간대에 계란이나 바나나, 식빵같은 식품들... 답변: 다이어트 운동 후에는 올바른 영양 공급이 중요합니다. 저녁 식사 이후 3-4시간...

... 점심 식사 이후 공복시간이 좀 길긴하지만 21시퇴근하고 운동 후 저녁을 먹는게 더 건강에도 다이어트에도 좋을까요? 아니면 그냥 지금처럼 하는게 더 좋을까요? 보통...

... 다이어트 운동은 무조건 식사 후 유산소 운동이 효과가 좋나요? 시간 애매하면 운동 후 식사가 좋습니다 적당한 에너지가 들어오면 운동 포퍼먼스 향상으로 운동 잘됩니다...

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