인터벌 러닝 30분 루틴 Qna 관련 답변 17 페이지

안녕하세요 제 운동 루틴이 1일차는 15분 고강도 인터벌(맨몸운동 위주 버피,점핑런지... 후 30분 러닝 정도로 번갈아가면서 주 5-6일을 하는데 1시간도 되지 않는 이정도...

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... 그리고 다이어트 조언 좀 해 주세요..매일 러닝머신에서 1시간 20분 정도 걷고... 헬스장가셔서 40~50분정도 웨이트에 투자하시고 인터벌 30분하시는 루틴으로...

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... 25~30분 이렇게 매주 평균 4~5회 방문해서 운동했습니다.... [ 평소 운동루틴 그대로 유지하되 런닝시간 추가 및... 추천드려요 인터벌 러닝 방법/효과/주의사항까지!...

... 직장인 루틴을 짜서 혼자 하는 중입니다. 하루에... 웨이트 + 인터벌 유산소를 충분히 하였으면 저녁 10시쯤... 어떤 사람은 러닝머신 기계나 워치에 표시된 칼로리를 보고...

... 2.무산소 한다음 유산소할때 인터벌 해도 되나요?? 여태... 어떤 사람은 러닝머신 기계나 워치에 표시된 칼로리를... 이걸 하기 위해 루틴이 있고 휴식기간을 두는 겁니다....

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... 유산소 30분 인터벌러닝을 뛰어요... 그런데 최근에 싸이클이 더 효과적이란 글을... 이걸 하기 위해 루틴이 있고 휴식기간을 두는 겁니다. 이것 저것 해보시면서 점차적으로...

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... 스피닝과 러닝머신은 이제못함ㅠㅠ 강아지산책 매일... 30분 인터벌이면 충!분!해! 배 속에 가득 찬 셀룰라이트나... 반복하는 ‘인터벌’ 루틴만 한 것이 없습니다. 종목은...

... 3x10 5.인터벌 (30분 유산소, 60초 전력 질주, 4분 빠른걸음... 이걸 하기 위해 루틴이 있고 휴식기간을 두는 겁니다.... 유산소는 20분 정도 러닝머신 위에서 걸으시고요...

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... 일요일은 저녁 즈음에는 개별적으로 러닝을 하거나 했습니다. 아침에 주짓수를 진행하였습니다. 1시간 30분... 그래서 운동 자체를 생략하고 하루종일 인터벌만 해서 무게만...

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... 30분 인터벌이면 충!분!해! 배 속에 가득 찬... 반복하는 ‘인터벌’ 루틴만 한 것이 없습니다. 종목은... 러닝머신으로 6km/h의 빠른 걸음과 4.5~5km/h의 느린 걸음을 기준으로...