런닝 세트 Qna 관련 답변 13 페이지
여자 헬스장 운동
... 등 운동기구 3가지(12회 3세트)-> 런닝머신 30분-> 스쿼트 20회-> 스트레칭(발부터 머리까지)약10분-> 봉운동(4가지 10회)-> 거꾸로서는 운동기구 50초 끝 워밍업...
헬린이 운동 루틴
런닝머신 10분 랫풀다운 15X4세트 체스트프레스 15X4세트 숄더프레스 15X4세트 레그프레스 15X4세트 런닝머신 30분 하고 있는데 근력 운동이랑 유산소 같이 하는게 안좋은가요?...
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남자 헬스 질문
... 바벨컬머신.케이블로우. 토-바디전체 운동. 일-휴식(영양분 섭취..아주 많이) 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.싸이클 등으로 유산소운동30~40분매일.해보세요..참고
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다이어트
... 조금 더 힘든걸 원하시면 힙으뜸 추천드려요!)30분내외-인터벌 런닝머신(속도5로 1분, 속도8로1분)x3세트-런닝머신(저속3~4)10분-마무리 스트레칭 이렇게만 하셔도...
봄 여름에 입을 남성 트레이닝복 세트...
... 얼마전 런닝 크루 가입했어요 나이키는 많은데 그냥 편하게 빨고 입을 용으로 알아보고 있어요 이제 시작하려는데 봄 여름에 입을 남성 트레이닝복 세트...
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헬스장 런닝머신 유산소 사용방법
오늘부터 런닝머신 다이어트를 하려합니다! 하루에 몇시간씩 어떻게 하고 뛰면... 이런식으로 4분을 1세트로 잡고 10세트를 진행합니다. (40분 소요) 마지막 쿨다운을 위하여...
싸이클과 런닝머신 중 유산소 효과가 더...
제가 싸이클이랑 런닝머신 위주로 운동을 많이 하는데 개인적으로 힘든 강도는... 속도의 달리기 (30초~1분 내외) -12km 적당한 속도의 달리기 (1분~2분 내외)--8km 7~10세트 반복
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다이어트 런닝머신 과체중 발목 무릎 통증
제가 175cm에 88kg 과체중인데요 런닝머신을 제가 12분으로 5세트 총 1시간 유산소를 하는데 5분까진 6으로걷고 10분까지 8.5로뛰다가 나머지 2분에 심박수를 천천히...
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헬스 다이어트어떻게해요
... 윗복근운동20개3세트 런닝머신10분 하던데 살뺄수잇어요?? 식단도조절해야겟죠?ㅋㅋ 헬스다이어트도와줘요 안녕하세요!!!! 다이어트가 목적이시면 식단조절은 꼭 해주셔야...
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체력증진 헬스 운동순서
... 예컨대 스트레칭5분-자전거10분-벤치프레스 15회 5세트-데드리프트 15회 5세트-스쿼트15회5세트-런닝40분-스트레칭5분 이런식으로 하면 괜찮을까요? 제가 제공한 정보가 다소...
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