집에서 맨몸운동 루틴 Qna 관련 답변 12 페이지

... 너무말라서 집에서 홈트를 하고있어요 근데 이게 체중증가가 정말힘드네여... 제가 사진처럼 운동을하고있는데 체중이 안늘어서 그런데 루틴이랑 개수를 바꿔야하나요?...

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... 못가서 집에서 할수 있는 맨몸 상체운동 루틴좀 추천 해주세요 키:175 몸무게65 벤치는 40까지 해봤고 스쿼트는80 데드는85까지 해봤습니다. 이왕이면 팔이랑 어께쪽...

집에서 하는한 맨몸운동들 부위별로 각각 추천 해주세영 일단 남성분인지... 제가 종종 하는 푸쉬업 루틴도 공유해드릴게요! https://blog.naver.com/musclegrowth_/223342277439

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집에서 맨몸운동 4개월찬데 하루애 1시간 30분정도 하고 있습니다. 이 정도 운동량으로 오버트레이닝이 오지 않겠죠..?운동루틴은 밑에있습니다! 주 4회...

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... 현재 2개월차인데 집에서 맨몸으로 운동중입니다. 나름 시간을 1시간 안으로... 나쁘지않은 운동법일까요? 맨몸으로 분할루틴을 잡는건 오바하는거같기도하고 그래도...

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... 전부터 집에서 운동을 하고 있는데, 인터넷을 통해서 산... 자세로 루틴 짜서 합니다.>) 이렇게 루틴을 정하고... 그리고 맨몸운동을 얼마나 하신지는 모르겠습니다만.. 가방에...

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... 그래서 집에서 맨몸운동을 시작하려고 하는데 3분할로 한번 구성해 봤습니다. (가슴,삼두)월,목 중량 푸쉬업 10x5 푸쉬업 15x5 디클라인 푸쉬업 15x5 중량 딥스 10x5...

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... 있는 루틴 짜주시면 감사하겠습니다! 유산소도 병행하고 덤밸로 할수있는 맨몸운동 추천 부탁드릴게요 세트수도... 하지만 지금 턱걸이가 힘든경우 집에서 이런 고무밴드로...

... 월~금 집에서 맨몸 운동 (중량조끼를 이용 할 생각 입니다. (20kg) ) 토요일 혹은... 격주로 운동을 할때 맨몸 운동의 루틴을 어떤것이 좋을까요? 푸쉬업 같은 경우는 다리의자에...

... 시간,비용,거리 등의 문제로 헬스장을 다니지 않고 집에서 맨몸운동을 하려고 합니다. 그래서 제가 세운 루틴은 분할운동입니다. 1. 턱걸이, 인버티드 로우. ab슬라이드...