유산소 하면 근육 Qna 관련 답변 11 페이지

헬스끊은 헬린인데 살 5키로정도 빼고 근육도 같이 키우고싶은데 실컷 근력운동하고 런닝머신으로 유산소하면 근육이빠지나요??? 추가질문 단백질보충제를 마시면 살도...

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... 근육 운동 후에는 유산소 운동을 하면 안되나요? 그럼 유산소 운동을 먼저 해야하는지 궁금해요 그리고 보충제? 보조제? 이거 먹으면서 하면 효과가 있나요? 살은 안찌는지...

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... 거기 때문에 말르셔도 영양만 보충해주시면 근육은 다 나옵니다. 전 유산소운동으로 살을 뺀다음 근육을 키우는걸 추천 유산소 운동은 수영추천하고요.. 여드름같은것도 안나죠

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... 알 수 없으며 전신에 근육이 붙지도 않습니다. 운동을 안하던 사람이 하면 좀 붙겠지만 유산소는 근육이 붙는 운동이 아니니까요. 살 역시 먹는거에 따라 다릅니다.

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... 유산소와 웨이트를 같이 하면 근육이 선명해 집니다!!! 맞습니다. 하지만 유산소는 적게 하시고 웨이트를 많이 하는편이 좋습니다. 그냥 웨이트만 할때 몸무게는 늘어납니다....

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제가 체지방량은 줄여야하고 근육량은 올려야하는데 항상 30분 뛰고 40분은 근력운동을 합니다 유산소를 하면 근육이 빠진다는데 괜찮나요? 유산소를 웨이트에 비해 과하게 할...

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유산소랑 근력 순서가 어떻게 될까요 근력운동하고 유산소 하면 근육 빠진다 그러고 유산소 하고 근력하면 오래 못한다고 하는데 순서를 모르겟어요.. 개인적으로 유산소...

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... 체지방은 빼고 싶은데....유산소 하면 근육도 빠져버리니..원... 다른 방법 없을까요? 근육은 유지하되..체지방만 빼는 방법이요... 아~그리고.. 저는 시작할때부터 운동방법을...

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... 웨이트 후 유산소 하면 근육도 생기고 슬림탄탄해지는 기분은 들어요.. 어느 것이 더 효과적일까요? 후자가 정답 ! 대신 식단을 잘드셔야죠. 핏블리 생리학 영양학 시청...

... 또한, 유산소 운동만으로도 체지방 감량을 이룰 수 있지만, 웨이트 트레이닝과 함께 유산소 운동을 진행하는 것이 근육을 보존하면서 체지방을 더 효과적으로 감소시킬 수...