런닝 세트 Qna 관련 답변 11 페이지
런닝머신질문
인터벌 트레이닝 체지방 불태운는 효과적인 루틴 알려주세요 제가 알고 있은것은 속도5 3분 속도10 3분 6세트 30분으로 알고있어요.이것보다 효과적이고 인정적인...
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15kg 감량 다이어트 (내공 100)
... 식단은 아침: 과일 아주 조금 or 굶음 점심: 학교 급식 국X 밥 두숟갈 반찬 저녁: X 운동 복싱: 줄넘기 3분 3세트 / 런닝 1km / 복싱 +싸이클 시간 날 때마다 저녁을 먹고싶어도...
헬스 무분활 세트 횟수 질문
... 다하고 런닝머신까지 20분정도 뛸라니깐 너무 힘들어서 질문을 드려요 .. 무분활이라는게 이렇게 각 부위마다 4세트씩 다 해야 되는건지 아니면 등,가슴,어깨 각 부위마다 2...
런닝머신&줄넘기&단백질 쉐이크 다이어트
... 질문할게요 1.아침식사는 과하지 않게 일반적으로 할 계획이구요 아침을 먹고 1시간 30분뒤 런닝머신을 40분을 뛸건데 어느정도 강도로 뛰어야할까요?? 세트로 나누어서...
런닝머신 타는 법
... 이러면서 런닝머신 타더라구요..? 어떻게 하면 좋을까요?? 내일부터 처음으루... 익히세요 세트당 20개이상 5세트 하루 이렇게 하체하시고 다음날 상체 똑같이 20개이상 상체...
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헬스장 질문
... 삼두)-덤벨컬.바벨컬.라잉 트라이셉스 익스텐션.케이블컬.로우. 토-바디전체 운동. 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요.
여자 헬스장 루틴
... 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로 유산소운동30~40분 매일 해주세요. HIIT(High-intensity interval training, 고강도 인터벌 트레이닝) 이라 하는데...
인터벌 런닝
... 평소 런닝머신 걸을때 7.0 으로 적당한 걸음으로 50 분정도씩 탔는데 어떤식으로... 받치고 하셔서 10개정도 하실수 있으면 5개씩 3세트 요런식으로 만들어나가면 됩니다
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헬스 방향성
... 헬스는 유튜브보면서 헬린이 루틴 따라하고있는데 레그익스텐션 15개씩 3세트 레그컬 15개씩 3세트 랫풀다운 15개씩 3세트 체스트프레스 15개씩 3세트 런닝 20분씩...
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헬스 2분할 루틴좀 부탁드립니다
... 데드리프트 · 바벨 스쿼트 · 벤치 프레스(미는운동) 랫풀다운 ·덤벨 숄더 프레스.덤벨컬.바벨컬.(당기는운동) 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로...
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