밥 먹기 전 스쿼트 Qna 관련 답변 10 페이지
다이어트 운동/식단
... 밥먹기 전 운동 인가요? 허벅지살은 몇주때쯤 빠질까요 식전운동이나 식후운동... 와이드스쿼트를 10-20개씩 5세트 30-60초 휴식 할수있는 양부터 점점 늘려보세요 스쿼트를...
태그: 다이어트
다이어트..ㅠ
... 밥먹기 밥 먹기 전에 물을 한 컵 먹으면 양도 줄고 , 소화 도 더 잘돼요 3 스쿼트나 윗몸일으키기 꾸준히 하기 4 가벼운 유산소 운동 하기 5 식단관리는 꾸준히 6...
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요요인가요 정체기인가요 근육량이...
... 아침은 밥 1/3정도해서 전이랑 비슷하게 먹고 (대신 밥먹기전에 앵배추랑 브로콜리를 100g씩먹어서... 복근운동보단 유산소 운동비중을 늘리시고 스쿼트와...
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고3이 다이어트라니!! 키160몸무게
... ㅜㅠ 식습관은 아침(밥 반공기,여러 나물들,사과반쪽)... 아침밥 먹기 전에 하는 운동이 제일 효과가 좋고요 7~8시... 허벅지 살이 많으시면 자전거 타기 수영 스쿼트 등을...
멸치 탈출 하려면 팔굽혀펴기, 스쿼트만...
... 푸쉬업, 스쿼트 두 개만으로 충분할까요? 아니면 무엇을... 많이 먹기만 하는것은 건강하게 마른사람 살찌는방법은... 3.밥 먹고 움직이지 마라. 4. TV보면서 초코렛,과자...
태그: 살찌우는법
스쿼트 중량이 120kg에서 안 늘어납니다.
... 1주일 전부터는 크레아틴까지 먹기 시작했습니다. 어떻게 해야 스쿼트 중량을 늘릴 수 있을까요? 같이 운동하는 사람들이 막 140kg으로 8번씩 하고 180kg도 들고 하는데 저만...
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13살 다이어트
... 그리고 밥먹기 전에 스쿼트 120~150 개 하면 칼로가 많이 소모되서 밥먹고도 부담감이 없고 쉐이크는 드시지 않는게 좋습니다 일반식에서 양을 좀 줄이고 밥먹을때 제외...
당뇨 즉석밥 추천해주세요.
... 음식을 소량으로 자주 챙겨먹기 2. 하루에 3끼는 반드시... 운동 스쿼트 위주로 하는 것을 추천 5. 밤 12시 이전에... 밥 먹고 움직이지 마라. -> 근력운동 꾸준히 4. TV보면서...
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실내자전거와 일반식 다이어트
... 저녁먹기전에 자전거를 타고 일반식으로 저녁을... 미국만 봐도 전 국민의 80%가 비만이다. 그런데 이런... RX스쿼트, RX만세, RX앞반스, RX다리원, 런닝머신 오르막 RX걷기...
태그: 실내자전거다이어트, 실내자전거, 다이어트식단, 다이어트운동, 자전거, 일반식다이어트, 자전거운동, 다이어트, 지식인카드, 지식인카드답변