턱걸이 자세 효과 Qna 관련 답변 1 페이지

저가 오늘부터 턱걸이를 시작하려하는데 자세랑 자세에 따른 효과좀 가르켜주세요 손등 얼굴쪽으로 할때의 효과 손바닥 얼굴쪽으로 할때의 효과 또 그립을 넓게잡으면 효과가...

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... 풀업이랑 효과가 같나요? 등 넓혀주는게 풀업이 훨씬... 가진채로 턱걸이를 수행하시면 좀 나으실 겁니다. 4. 적절한 개수와 자세는 어떻게 정하나요? 영상에선 69kg로 12...

턱걸이 정 자세로 3개 정도 가능한데(더 하면 자세가 조금 흐트러짐) 그래서 제가 턱걸이 3개만 하고 내려오거든요? 근데 자극이 있긴한데 조금이라서 이게 효과가 있는지...

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... 둘 중에 뭐가 더 효과가 있나요? 안녕하세요 헬창 6년차 답변드립니다. 턱걸이는 무조건 개수보다 자세입니다. 턱걸이는 자세에 따라서 등 삼두 이두 광배 등 광범위로 선택적...

... 그래서 아무리 자세를 잡아보려고 해도 쉽지 않으실겁니다. 하지만 영상에서는... 색깔별로 강도가 다르니 확인하시고 사용을 하시면 턱걸이시 효과를 많이 보실수...

푸쉬업자세 1 팔이 일자로 되면 안되나요? 일자로 했을... 2 푸쉬업 할 때 쓰는 근육이랑 턱걸이 할때 쓰는... 따라하시면 효과 보실거에요! https://blog.naver.com/musclegrowth...

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턱걸이 자세에서 고쳐야할 부분 알려주세요 갯수 보다 올린 후 버티는걸 좀 해보세요... 단거 확 줄이면 빠르게 살이 빠지게 됩니다 단식 안하고도 단식효과를 낼수 있어여...

... 풀업(턱걸이)의 경우 목적에 따라 동작에 자세에 차이가 있을 수 있습니다! 당기고... 추가로 손의 너비도 현재보다 좁게, 넓게 다양하게 하여 운동하시면 큰 효과를 보실 수...

이런 자세로 턱걸이 해도 효과가 있나요? 제가 정자세로는 힘든데 저걸론 가능하거든요.. 그래서 저 자세로 운동하려고 하는데 저렇게 하면 어디에 좋나요? 자세한것만...

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... **자세 교정** - **의식적인 자세 교정**: 하루 종일 의식적으로 자세를 교정하려고... **정기적인 평가** - **진행 상황 체크**: 정기적으로 운동의 효과를 평가하고, 필요에 따라...