인터벌 러닝 초보 Qna 관련 답변 1 페이지

인터벌 러닝 초보인데요 5분걷고5분뛰어도 될까요 ? 3분 인가 뛰는건 힘들어서 못하겠더라구요 50분 5분걷고 5분뛰어도 체지방 빠질까요 ? 그리고 속도는 뛸때 너무 빨리도...

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... 사람들도있네요 초보라 잘모르겠어서 올립니다 참고로 다른 운동없이 오직 야외러닝만합니다 고강도 인터벌 트레이닝을 하면 심폐지구력이 좋아지고 살빠지는건 알 수...

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일주일에 한 두번 헬스장에 가서 러닝머신으로 인터벌 러닝이라는걸 해보려는데요, 한... 일반인 특히 초보가 운동을 해봐야 얼마나 하겠습니까. 운동으로 소모한 칼로리만큼...

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헬린이고 완전 헬스 초보인 것 감안해주세요ㅜ 살빼는데 유산소 중 인터벌 러닝인가 좋다해서… 걷고 뛰고 반복하는 거 루틴 인데 괜찮나요 7분 속도 6 걷고 3분 속도 9 뛰고...

안녕하세요 제가 헬스 초보인데요 인터벌 러닝을 해보려고 하는데 이렇게 해도 되는지 봐주시면 감사하겠습니다 일단 워밍업 걷기 속도 5로 3분정도 하고 6으로 올려서 1분...

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초보가 하기에 적당한 시간과 속도 알려주세요 몇분 속도 몇으로 걷고 몇분 속도 몇으로 뛰고 어플 인터벌 타이머 보면서 헬스장 러닝머신 위에서 할거거든요 런닝머신 매일...

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살 빼려고 인터벌 러닝을 하고있는데요 40초 뛰고 20초 걷기 괜찮을까요 ㅠㅠ 이렇게 2세트 아직 초보라 이렇게 하고 점 점 올릴 생각입니다. 그리고 뛰고나면 다음 날 무릎이...

근력운동후 러닝머신 속도 5~6 워밍업으로 5분 걷고 속도 9~9.5로 1분30초... 5분걷구요 초보라 잘 하고 있는지 모르겠네요 안녕하세요 훌륭하게 잘...

... 초보자와 숙련자의 경우가 다르다면 이유를 설명해주실수 있을까요? 2. 한시간 이상의 러닝과 인터벌 러닝을 했을때 칼로리 소모가 동일할 수 있을까요? 보통 시간없는...

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... 30분 인터벌 러닝 고작 8분 하고서(1세트) 땀도 엄청 나고 머리 다리 배 안 아픈 곳이... 하지만 초보자에게는 조금 힘들 수 있으므로, 인터벌 훈련을 시작하기 전에 몇 주 동안...

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