유산소 후 탄수화물 Qna 관련 답변 1 페이지

... 유산소 운동을 강도 있게 운동하는데요 운동 후에 단백질 보충제는 잘 챙겨먹고 있습니다. 그런데 보니 탄수화물 섭취도 중요하니 운동 후 최대 2시간 이내에 단당류...

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살 빼려고 무산소 후 유산소 하려고 하는데 유튜브 영상들 보니 운동 후 30분 내에 탄수화물을 섭내해야 한다더라고요 그럼 저녁 말고는 운동할 시간이 없어 자연스레 야간에...

... 공복 상태에서 유산소 운동을 한 후 고탄수화물 식품인 떡볶이를 섭취하는 것에 대한 질문에 대해 답변하겠습니다. 1. 운동 후 신체는 에너지 보충을 위해 영양소를...

제목 그대로 공복에 유산소 운동 후 탄수화물과 단백질 섭취 후 커피 즉, 카페인 같이 마셔도 되는지 궁굼 합니다. 예전 부터 습관이 아침 이든 점심이든 저녁이든 밥 먹고 커피...

... 운동 직후 탄수화물 일정량 섭취 후 단백질 섭취가 효과적인 것으로 알고있습니다.... 공복운동과 유산소운동입니다 그러나 남녀 체내 탄수화물에 대한 반응이 달라...

... 유산소하고나서 바나나 포도쥬스 섭취안하면 근손실 일어나나요? 운동 후 반드시 단당류를 비롯한 탄수화물 섭취로 글리코겐을 보충하지 않아도 무방 합니다만...

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공복 유산소를 할려고 하는데 유산소 운동 후 탄수화물을 섭취해도 되나요? 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 영양사 김혜민 입니다. 공복 유산소를 하는 목적은 어떻게 되시나요?...

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유산소 운동후에 단당류 탄수화물 먹어줘야되고하셔서 그럼 사과 반쪽정도먹으면되요?????????????사과단당류탄수화물맞죠?? ■ 사과는 단당류 탄수화물입니다. 운동 후에 드시는...

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... 그리고 제가 학생신분이라 탄수화물 섭취라고 해봐야 밥이나 고구마 정도 밖에 안될것같은데 탄수화물을 섭취하는 타이밍은 어느정도때인가요?? 유산소 하고나서...

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근력 1시간/유산소 30분을 진행중입니다. 그리고 저는운동직후에 꿀물과 웨이프로틴을먹는데요, 유산소까지... 아뇨 유산소까지 완전히 끝낸후 꿀물과 프로틴드시는게...

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