다이어트식단표 Qna 관련 답변 7 페이지

안녕하세요 다이어트를 하고있는 여중생입니다. 제가 겨울방학이 맞아 다이어트를 하려고 하는데요 우선 지금 간식같은건 다 끊고 밥. 과일만 먹고 운동은 줄넘기나...

제가 158cm,52kg 인데요 겨울방학동안 살을 뺄려고하는데요 제가 맨날 댄스학원에서 춤도 추고 집에서 유투브 보고 1시간동안 운동하고 식단도 조절해볼까하는데...

아침 ㅡ 닭가슴살 100g이랑 귤 하나 점심 ㅡ 다이어트도시락이랑 귤 하나 저녁 ㅡ 단백질쉐이크 저지방우유에타서먹기 간식 ㅡ 고구마 100g이하, 곤약젤리 등...

어떻게해야ㅜ할지 모르겠어요ㅠㅠ 단호박. 계란. 고구마.가 포함되면 좋겠어요 저도 다이어트 시작하면서 다이어트 식단 관련 글 보고 짰는데요 찾아보다...

아침점심저녁 다이어트식단과 운동방법 좀 알려주세요. 177 95 저질체력 운동잘못함 2달 플랜 짜주세요 저도 다이어트 시작하면서 다이어트 식단 관련 글 보고...

다이어트 17일차에요 57.7키로로 시작해서 현재 54.3키로에요 속옷만 입고 쟀을때는 53.7이고요 제가 식단으로 아침은 한식위주의 야채위주로 먹고요 점심도...

안녕하세요 현재 29살 남자고 키 180에 몸무게가 98키로 입니다. 주 3~6회 운동 헬스장 다니고 있으며 하루 한끼는 샐러드 먹고 있습니다. 그런데, 살이 전혀 빠지지가...

아침 커피아메한잔+샐러드한접시or데친브로콜리4조각+사과반개 점심 일반식1/3공기 가끔치팅하지만 반공기 저녁샐러드한접시 고구마한개 가끔소고기...

안녕하세요 181cm / 75kg 남성입니다. 개인적으로 감량이 좀 하고싶어져서 운동과 식단조절을 하려고합니다. 식단조절에 대해서 좀 도와주세요. 항상 아침은 굶어서...

여자구요 스피닝(자전거타면서 운동)을 평일에 하루 두시간씩 다녀요 스피닝을 10~12시 까지 두시간 합니다. 스피닝 가기 전에 9시쯤 다이어트쉐이크를 두유에 타먹고...