거여pt Qna 관련 답변 7 페이지
여자 바프 조건
제가 지금 체지방률 32퍼 175에 68키로 여자인데요, 바프를 도전해보고 싶은데 직장생활중이라 기간을 길게 잡고 장기로 꾸준히 체지방만 줄여나가면서 딱 60키로를 찍었을때...
태그: 바디프로필, 적정체지방율, 좋은몸매, 여자바디프로필, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
근육 어케 빼요
제가 근육운동을 많이 해서 53까지 늘엇어요..그 학교에서 3월?에 신체검사 하고든요. 40대 까지 만들고 싶은데 근육 빼는 ㅓㅂ좀 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 질문의...
태그: 근육량줄이기, 골격근량감소, 근육줄이기, 칼로리다이어트, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금Pt, 위례PT, 송파PT
다이어트!
안녕하세요 저는 다이어트 강박을 가지고있는 고1 여학생 입니다.저는 지난 해 여름 7월달부터 지금까지 53kg에서 33kg까지 몸무게를 감량했는데요.(키는 157입니다)이젠 이게...
태그: 다이어트, 다이어트강박증, 섭식장애, 다이어트강박, 섭식장애치료, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금Pt, 위례PT
단백질 섭취 질문여 헬스
키 176 남자 몸무게 70 하루 단백질 140g 먹는데 신장 관계없나여? 하긴 운동전에 한끼 치킨 2마리먹고 하루 단백질 치킨2마리믄 200그람 넘는데 그렇게 맨날 먹고도 신장...
태그: 단백질섭취, 단백질섭취량, 단백질섭취방법, 단백질섭취법, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금Pt, 위례PT, 송파Pt
운동 방향성
현재 178 72 골격근량 36 체지방률 18입니다 다이어트를 해서 체지방률을 낮추고 린매스업을 하려고 합니다 식단이 너무 어려워서 조언 부탁드립니다 박제성운동케어...
태그: 린매스업, 골격근량늘리기, 체지방율만낮추기, 체지방감량, 거여PT, 개롱Pt, 마천Pt, 오금PT, 위례Pt, 송파PT
아침공복유산소
제가 6시에 저녁을 먹고 7시에 일어나는데 그때 아침을 먹고 조깅을 하면 안 먹었을 때보다 지방 연소가 덜할까요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 하루총소비 칼로리...
태그: 공복유산소, 공복유산소운동, 공복운동, 식사후운동, 식사후유산소, 거여Pt, 개롱Pt, 마천Pt, 오금PT, 위례PT
데드리프트 허리
방금 처음 데드리프해봤는데 허리느낌이 이상해요 막 펴야할거같은 느낌이고 원래 이론가요 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 데드리프트를 어디 타겟으로 어떻...
태그: 데드리프트, 둔근운동, 브레이싱호흡, 경첩운동, 거여Pt, 개롱PT, 마천Pt, 오금PT, 위례PT, 송파PT
천국의 계단 12분 탓은데 163/46.0kg
163/46.0kg 오늘 아침에 늦잠 자서ㅠ 시간이 없는 관계로 공복에 천국의 계단 11로 12분 인클라이너 속도 8 경사고 10으로 10분 탓는데 총 칼로리 어느정도 소요 되었을까요ㅠ?...
태그: 계단오르기, 천국의계단, 운동칼로리계산, 활동에너지, 거여PT, 개롱PT, 마천Pt, 오금PT, 위례PT, 송파PT
이런 골반은 왜이런가요
왜 이런가요…? 고칠수 있나요ㅠ 꺼진 부분에 살 채우려면 어떡해야할까요,, 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 골반주변의 허리와 고관절이 중립을 찾는 훈련을 먼저...
태그: 골반교정, 엉덩이근육, 힙업운동, 근육량늘리기, 거여pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt, 위례pt, 송파pt