3분할 Qna 관련 답변 6 페이지

... 운동을 3분할로 나눳는데 평가 부탁드립니다. 루틴은 가슴/삼두등/이두하체/어깨... 뭐하고 할건 없구요..--- 3분할루틴-상체2.하체1운동법 주중의 운동순서를 잘하셔서...

1. 가슴 삼두 하체 어깨 등 이두 2. 가슴 어깨 하체 등 삼두 이두 머가 더 나을까요? 이유도 알려주세요 안녕하세요 1번 추천드립니다. 가슴 삼두 미는운동이고요...

... 그밖에 괜찮은 3분할 운동 루틴법있으면 알려주세요 또 각부위마다 운동종류... 운동 부위를 3분할로 나누어 운동하는 방식인데요 보통 가슴,어깨 (밀기)/ 등(당기기) / 하체 로...

... 운동은 3분할로 하시는데 이전에 운동을 해오셨다면 문제 없겠지만 안하다가 하는 것이라면 운동 빈도수를 약간 줄이고 서서히 늘려주는 것이 좋습니다 . 몸의 컨디션을...

... 있을정도면 3분할로 바꾸는게 나을까요? 안녕하세요 지식인 퍼스널트레이너입니다. 네 3분할로 바꾸는게... 하는데 3분할이 가능하다면 3분할을 해주는게 좋죠 본인에게...

제가 운동 2분할로 하는데 일반인입니다 운동분할중에 이런거하면 더 좋다 이런 주기로 이렇게 바꿔주면 좋다 알려주세요 아무런 참견 피드백 다 가능 저의 목적은...

월 가슴 삼두 화 등 이두 수 하체 어깨 이렇게 할려고 하는데 대근육 세트수랑 소근육 세트수를 어떻게 가져가는 것이 좋을까요? 대근육 15세트 소근육 10세트 진행하시고...

태그: 3분할

안녕하세요 이제 4개월차 헬린이 입니다 다름 아니라 제가 3분할을 하고 있는데요 문제가 일을 다녀오고 나서 하려니 너무 피곤하고 다음날 지장을 주는 것 같아서 직장인들한테...

헬스를 1년정도 했습니다 일요일 빼고 주6회 매일 3분할로 하는데 다음날에 근육통이 무조건 와야 잘된건가요? 근육통이 올 정도로 운동을 해야 근성장이 되는건가요? 저는...

제가 오랫동안 3분할로 운동을 해왔습니다 등이두 가슴삼두 하체어깨 휴식 이런식으로... 주고싶은데 3분할로 하되 부위를 어떻게 바꿔보는게 좋을까요 운동 루틴을 변경하고...