헬스루틴추천 Qna 관련 답변 6 페이지

고3 173/59 주 6일 루틴좀 알려주세요.. 원래 루틴은.. 월- 가슴,삼두 화- 등,이두 수- 어깨 목- 가슴,팔 금- 등,어깨 토- 하체 일- 복근 이렇게 했었는데 지금처럼 계속 이대로...

고3 173/59 헬린이 입니다 인바디는 예전에 찍은거라 지금은 잘 모르겠네요.. 저는 인바디 신경 안쓰고 눈바디가 제일 중요하다 생각해서요 그래서 말인데 2분할 루틴을 어떻게...

머신없는 헬스루틴짜주세여 2분할로 할겁니다 안녕하세요. 바벨을 이용한 복합다관절 운동으로 루틴 짜드리겠습니다. 세트 수는 워밍업 세트를 제외합니다. 1일차...

운동을 원래 살짝 했었는데 잠시 쉬고 있어서 체력 근력 다 날라간 거 같아서 이 몸으로는 더이상 살 수 없을 것 같아서 헬스장 등록하려는데 헬스에 대해선 1도 몰라서ㅠㅠ...

원래 월-등삼두 수-가슴이두 금-등삼두 토-가슴이두 일-어깨 로 루틴을 해왔는데 이제는 운동 화목토일로 해야합니다 루틴을 어떻게 짜야 할까요? (하체는 다른 운동을...

덤벨 숄더프레스 12회 3세트 사이드레터럴레이즈 12회 3세트 덤벨컬 8회 3세트 해머컬 12회 3세트 원암 덤벨로우 12회 3세트 투암 덤벨 익스텐션 10회 3세트 이렇게 하려고...

176cm 65kg 18세 남자입니다 근육량 및 체중 증가를 목표를 두고 있어요 지금 루틴은 6km 4분 11km 6분 체스트 프레스 25kg 15회 4세트 펙 덱 플라이 25kg 15회 4세트 암 컬...

데드리프트 1rm 120이고 (조금 운동 더 해서 130~40될 듯) 운동시 데드에 초점을 많이 두는 편인데 요즘 데드할때 스무스하게 운동이 안되어서 루틴 추천...

헬스장에서 트래드밀로 살 빼고 상체 근육 키우고 싶은데 어떤 기구로 상체 근육 키워야 할지 루틴 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ(등, 어깨 위주) 안녕하세요 12년차 퍼스널트레이너...

안녕하세요 ^^ 이번에 처음으로 아파트헬스장을 등록해서 운동을 시작할려고 하는데 헬스경험이없다보니 뭐부터시작해야할지 잘모르겠어서 도움좀 요청드릴려해요...