최대심박수 Qna 관련 답변 6 페이지

... 최대심박수를 체크해야합니다만....미친듯이 달리다가 더이상 달리기 힘들어 쓰러졌을때....그때가 최대심박수겠... 예상시 최대심박수를 적용합니다. 예상시 최대심박수는...

... 최대 심박수의 80%강도의 심박수는? 이라고 되어 있는데 이게 대체 무슨 소리죠? 그리고 최대 심박수와... 개인의 최대심박수의 40~60% 정도의 수준 시간 : 30분...

... 최대 심박수 220 - 나이 x %로 하시면 되고 보통 60~80%까지를 지방을 태우고 유산소 운동이 되는 Zone으로 보고 있습니다 .. 그 이상은 무산소 운동이 되는 것 입니다 .. 단순...

안녕하세요. 요즘 조깅으로 유산소운동을 하고있는데요. 운동장 한바퀴 400m기준으로 숨이 차지 않을정도로 같은속도로 몇바퀴 뛰다가 두바퀴정도 세게 뛰는식으로...

... 뜻이 되지만 너무 심박수가 올라가면 심장이나 몸에 무리가 갈수 있습니다. 자신 최대심박수의 70% 정도로만 하셔도 운동효과는 나타납니다. 물론 꾸준히 해야겠지요. ㅎㅎ

... 220 - 본인나이 = 현재 나이에 최대 심박수 체지방을 연소하기 좋은 조건에 유산소운동 강도는 최대 심박수에 65... 여성에 최대 심박수) 심박수가 127 ~ 156 사이에 들어가게...

... http://blog.naver.com/seasons100/220639407685 220 - 본인나이 = 현재 나이에 최대 심박수 체지방 제거 목적이라면 최대 심박수에 65~80% 수준에 강도있는 유산소 운동 40분이상...

... 220 - 본인나이 = 현재 나이에 최대 심박수 유산소 운동으로 체중감소 효과를 보실려면 최대 심박수에 65~80% 수준에 중강도 이상에 유산소 운동이 필요합니다. 10km 뛰는데...

... 대략 220에서 본인의 나이를 빼면 이 숫치가 최대심박수... 다르지만 최대심박수의 50~80% 라고 보면 큰 무리가 없습니다. 본인의 최대심박수를 알고, 운동중간에 심박수를...