조니홈트레이닝 Qna 관련 답변 6 페이지

헬린이 입니다. 홈트를 하는데 가슴운동을 할 때 마다 고민이듭니다. 벤치의자는 있지만 바벨은 없고 3kg, 5kg 같은 덤벨들은 있는데 푸쉬업을 하는게 좋을까요 아니면...

170에 107키로 찍고 지금 다이어트 5일 차에 102키로 됐는데 낮에는 이십분 삼십분 집 앞에 있는 길을 왔다갔다 반복하고 집에선 저녁에 홈트로 유튜브 보면서 뱃살 운동 팔뚝...

저는 웨이트를 3년정도 했구요 엉덩이 운동은 정말 자신있는편인데 요즘들어서 체지방이 많이 빠져서 그런가... 하체운동하고나면 엉덩이펌핑은 엄청되어있긴한데, 뭔가...

혈액순환이 안되서 발에 쥐가 자주 와서, 누워서 다리를 벽에 대고 들어올리기를 혈액순환에 도움이 된다고 해서, 방금 해봤는데, 무릎을 펴지를 못하겠어요. 펴려고 하면...

라잉트라이셉스익스텐션 할 때 회전근개 통증이 발생하네요. 무게를 낮춰도 똑같구요 그립너비를 바꿔도 증상은 똑같네요 최대한 정자세를 지향하려 노력하는데 계속...

헬스장을 다니는데 제가 하루에 한번씩 운동합니다 근데 주말같은경우나, 1주일에 1,2번은 쉬어야됀다고합니다 쉬어야돼는날이 있어야돼나요? 안쉬고 매일매일하면 몸에...

중2 여자고, 운동은 반에서 잘함과 보통 사이정도?인 것 같아요 제가 원래 활동적인데 공부도하고 놀기도 하려니 체력이 안좋은편이라 힘들어요 운동쪽으로 가고싶은 건...

근육 생겼는지 체지방이 쪘는지 모르겠는데 방법들좀 알려주세요 "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니"입니다" - 헬스장 및 보건소에 방문하여 인바디검사를 진행하시면...

스퀏기록이 높아지면 데드리프트 기록도 어느정도는 상응해서 따라오죠? "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니"입니다" - 그렇다고 볼 수 있습니다. 거의 허리와 하체의...

일주일동안 좀 적게 먹고 운동 집에서 계속 유튜브 보며 했는데 (30-60분 사이는 무조건) 측정은 두달 전에 ㅎㅏ고 이번에 일주일 운동하고 했습니다 ! 체지방 1.6kg (0.9...