거여pt Qna 관련 답변 6 페이지
골반 좁은 편인가요
15살이고여 키 155 후반? 156? 정도 되고 몸무게는 45 초중반이고 골반 둘레가 31인치 후반 정도 되는 거 같애요 허리는 키에 비해 좀 두꺼운 편.. 27인치 정도 돼요 좁은...
태그: 골반, 골반크기, 골반둘레, 적정골반둘레, 표준골반둘레, 여자골반둘레, 거여pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt
집에서빈둥대고 운동안하는 성인은
기초대사량기준으로 몇정도먹으면 적당할까요? 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 개인에 따라 체중 및 골격근량에 따라 기초대사량이 달라지기때문에 본인체중에...
태그: 권장섭취칼로리, 좌식생활다이어트, 다이어트식단, 다이어트습관, 거여Pt, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
보통 성인하루권장섭취칼로리가있던데
이거말구요 재택근무하고 집에서 컴퓨터만앉아서하고 운동안한다면 이럴경우 권장되는칼로리가 몇정도되나요? 성인남자 따로 성연여자 따로 말씀해주시면감사해요...
태그: 권장섭취칼로리, 하루섭취칼로리, 칼로리다이어트, 권장섭취랑계산, 거여pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt, 위례pt, 송파pt
유지칼로리질문드립니다
운동안할떄 1.2배가 유지칼로리계산법이던데 이건출퇴근은한다는가정에 운동안할때 계산법같고 저처럼 재택근무하고 집에서 컴터만하고 운동안할땐 기초대사량 곱하기...
태그: 유지칼로리, 유지어터, 유지어터식단, 기초대샤랑, 거여Pt, 개롱Pt, 마천Pt, 오금PT, 위례PT, 송파PT
스미스머신으로 숄더프레스 운동 되나요
운동 되나요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 네 가능합니다. 본인이 의 체형에 맞게 케이블 그립의 위치를 조정하신 후에 덤벨프레스나 바벨프레스와 같은 요령으로...
태그: 케이블숄더프레스, 숄더프레스, 덤벨숄더프레스, 어깨운동, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
스텝밀 효과
엉덩이 쪼이면서 속도 3-6 번갈아 가면서 40분 타는데 이러면 효과 없나요? 그리고 엉덩이 쪼이면서 걷는 게 맞는지 궁금해요 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 둔근에...
태그: 스텝밀, 천국의계단, 헬스, 스텝밀머신, 인터벌트레이닝, 스텝밀인터벌, 거여pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt
흉곽 압력 복강
흉곽 내부 압력 감소는 흡기를 유발하고 흉곽 내부 압력 증가는 호기를 유발한다는데 왜 그런가요? 숨을 들이마실때 (흡기) 흉곽 내부는 넓어져서 압력이 감소하는건가요? 그럼...
태그: 호흡원리, 호흡생리학, 1차호흡근, 2차호흡근, 거여Pt, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
여자 바프 조건
제가 지금 체지방률 32퍼 175에 68키로 여자인데요, 바프를 도전해보고 싶은데 직장생활중이라 기간을 길게 잡고 장기로 꾸준히 체지방만 줄여나가면서 딱 60키로를 찍었을때...
태그: 바디프로필, 적정체지방율, 좋은몸매, 여자바디프로필, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
근육 어케 빼요
제가 근육운동을 많이 해서 53까지 늘엇어요..그 학교에서 3월?에 신체검사 하고든요. 40대 까지 만들고 싶은데 근육 빼는 ㅓㅂ좀 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 질문의...
태그: 근육량줄이기, 골격근량감소, 근육줄이기, 칼로리다이어트, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금Pt, 위례PT, 송파PT