덤밸컬 Qna 관련 답변 5 페이지

랫풀 다운이랑 스쿼드랑 덤벨 컬로 루틴 짜주실수 있을까요? 안녕하세요!! 많은 운동경험과 지식으로 알려드립니다. 랫풀다운, 덤벨컬, 스쿼트 순으로 해주시면됩니다....

덤벨컬이나 이두 조이는 자세를 하면 근육은 어느정도만 조여지고 팔꿈치 관절이나... 아마 덤벨컬을 최근에 시작하셨다면 손목의 힘이 약간 모자를 수 있습니다. 이건 꾸준히...

5kg 덤벨로 각각 40 30 20 10개로 하루하고 쉬고 반복하는데 효과 있을까요 어깨랑 팔만 조금 커지고싶어서 집에서 하고있습니다 사레레용으로는 괜찮은데 성인남성이면...

이두운동 할때 덤벨로 할때 팔위로 접을때 더 조여서 했는데 찢어지는 느낌이 나는데 정상인가요? 삐빅- 정상입니다. 정상 맞습니다 걱정하실 필요 없지만 무게가 무리라고...

... 먼저 가벼운 무게로 덤벨컬을 수행해 보세요. 이대 팔굽은 옆구리에 붙여서 고정한자세로 팕룹관절의 굽힘만을 이용해 이두컬을 하되 손목은 주목과 손등쪽 전완근이...

팔운동할때는 자극도 엄청잘오고 펑핌감도있는거 같은데 생각보다 잘안커지더라고요 팔운동은 10분에 15분정도만 하라고해서 하긴하는대 항상 30분정도 해서 그런가...

아령으로 하는 전완근 운동좀 알려주세요 덤벨로 전완근 운동을 찾는다면 아무래도 리스트 컬이 최고일겁니다. 저도 전완근 운동은 리스트컬만 해도 충분하거든요. 아래 영상...

스트레이트 바벨컬이랑 이지바컬 차이점 알려주세요 두개 다하는데 하나만 해도 되나요? 안녕하세요 체대출신 물리치료사입니다 헬스 14년차입니다ㅎㅎ 스트레이트 바벨컬은...

덤벨컬은 이두근의 장두를 자극하는데 더 도움이 되고 해머컬은... 이두운동에 대표적인 덤벨컬과 해머컬은 움직임에서는 비슷하지만 그립의 차이가 있는데요 덤벨컬은...

헬스처음 시작하는 사람은 덤벨컬10kg 20회 정자세도 못하는경우가 흔한가요? 근력운동 근육 덤벨컬 애초에 처음... 키,몸무게,힘에따라 덤벨컬 10kg 횟수가 다릅니다...