2분할루틴 Qna 관련 답변 4 페이지

사진대로 2분할로 루틴짜봤는데 자세하게 알려주세요 추가내공 겁니다 하체는 토요일만 하려구요 어깨 - 무슨운동 등등 자세하게 이렇게 써주세요 안녕하세요. 하이닥-네이버...

... 2분할 루틴으로 알려드립니다. 상체 > 등 : 바벨로우, 덤벨로우, 렛풀다운 혹은 풀업 가슴 : 벤치프레스, 디클라인, 인클라인 이두 : 덤벨컬, 프리쳐 컬 삼두 : 로프다운, 덤벨...

안녕하세요 중2 헬린이입니다 일주일 2분할운동루틴좀 짜주세요 정성들여 짜주시길 바랍니다 월 등하체 화 이두 가슴 이런식으로 짜주시면 됩니다 2분할 안녕하세요....

헬스 하루에 두개씩 등 하체 이런식으로 할껀데 일주일 루틴좀 짜주세요 자기꺼라고 생각하고 정성들여 짜주시길바랍니다 감사합니다 등 하체 암풀다운 레그익스텐션...

헬스다닌지 한달된 중2헬린이입니다 친한 아저씨가 이제 2분할 해보는게 좋겠다고 알려주셔서 루틴을 짤려는데 아무래도 어렵더라고요 제일 효율 좋은 루틴 짜주세요 전...

월 - 가슴,등 화 - 하체,어깨 수 - 휴식(운동이 가능할때는 팔,복근) 목 - 가슴,등 금 - 하체 어깨 현재 171/59 (1월에 52로 시작하여 현재무게입니다) 체중증량을 목적으로...

근육도 근육이지만 정말 살찌고싶어서 운동중입니다 현재 171/58 입니다 목표는 70입니다 우선적으로 2분할이 나을지 3분할이 나을지 감도안와서 지금은 무분할입니다...

이번에 헬스를 하게 되었는데 그전에 쫌 해서 자세는 알지만 루틴은 잘 몰라서요 ㅠㅠ 꼭 이쁜 몸 만들고 싶습니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 운동 경험이 있고...

2분할 루틴 목적 월화스트렝스, 목금근비대 시간 시작 전후스트레칭포함 2시간이내 일주일 4번 복합관절메인+단관절사이드/ 피로도조절 월 하체...

제가 헬스를 시작하려 하는데 척추분리증이 있어서요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 헬스 고수님들 척추분리증 환자가 할만한 상체 하체 루틴좀 공유 받을 수 있을까요?ㅠ 안녕하세요....