역삼헬스자 Qna 관련 답변 4 페이지
살이 말랑하고 탄력도없고 허물허물해요
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 식사조절을 하지 않고 운동만 한다면 체지방이 잘 제거가 되지 않아요~ 식사조절을 병행하면 지방이 제거가 되면서 살이...
연예인들 다이어트 식단
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 다이어트는 식사량을 줄이면 체중감량이 됩니다 건강한 체중감소 권장량은 1주일에 0.5~1kg인데요 이정도는 평소...
혹시 약말고 살빼는 법좀
제가 살이 쪘는데요 다이어트 약 말고 살빼는 방법좀 알려주세요 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 기존 식사량에서 하루에 약 400-500kcal씩 적게 먹으면서...
다이어트 후 요요방지 방법
... 이제 유지어트 시작입니다 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 다이어트 중에 실행했던 칼로리에서 하루에 400-500kcal씩 늘려서 먹어보고 운동은 강도...
다이어트법
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 1. 체형 변화라고 하면 정확하게 어떤?? 식사조절로 지방이 빠지고 근육운동으로 몸매를 다듬을 수 있죠 2. 식단만으로...
플랭크 복근
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 플랭크와 버피는 매일해도 무방합니다~ 부위가 딱히 나누기 애매하고 맨몸으로 집에서 운동하시는거 같은데 매일 저...
단백질과 단백질보충제 질문
... 참고로 다이어트 중입니다 .정확하고 성의있는 답변 부탁드려요 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 하루 섭취량과 보충칼로리를 알아야...
다이어트식단
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 하루 섭취량에 50%는 탄수화물이어야 건강하고 예쁜 몸을 만드는 다이어트 할 수 있답니다~ 밑에 내용...
고블릿 스쿼트 숨차는거 질문입니다.
... 안녕하세요 역삼헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 보통 고중량으로 하는 중수~고수가 아니라면 8-12회가 적당합니다 또한에너지 소비가 크기 때문에 숨이 차는게...
운동할때 복압이요
... 안녕하세요 역삼 헬스장 휘트니스 더베네핏입니다 복압은 운동 시작에 있어서 가장 기본입니다~ 하지만 오래 앉아있는 자세 등으로 인해서 코어가 약해져 복압이...