고중량 Qna 관련 답변 4 페이지

등운동 렛풀다운을 예를들면 근비대 훈련으로 점진적과부화로 무게 올리면서 8~12회 들수있는 무게까지 갔으면 무게 더 올리고 6~8회 무게 올리고 4~6회 이렇게 하는거임?...

고중량 저반복 운동이랑 저중량 고반복 운동을 헬스장 갈때 두개 다 하려고 하는데... 아무래도 고중량을 먼저해야 힘이 빠져있지않은 상태에서 할수있을까요..? 안녕하세요...

제가 하체운동을하는데 빨리 많이 갈라지는 하체를만들고싶은데 고중량으로하나요 저중량으로하나요? 저중량기준의횟수는 몇회이고 고중량은 몇회인가요? 그리고 기본 횟수는...

... 평소 고중량 훈련을 즐겨 하는 편인데 근육이 놀란 건가요? 운동을 몇일 쉬는게 좋겠네요 몇일쉬고 나중에 하세요 계속 아프면 병원가세요 치료받으세요 아프지마요

... 운동 전후 스트레칭 하시고 근력운동 하실때에도 고중량 저반복으로 하시는게 근육량 키우는데 유리합니다. 만약 홈트로 기구없이 맨몸운동만 하신다고 하면 양다리를 같이...

... 제가 저중량 고반복으로 운동하는데 고중량 저반복으로 해야되나요? 그리고 하게 되면 세트수를 얼마정도 잡고 그리고 몇분 쉬어야 되죠? 우선 어깨 운동 종류는 3개정도...

16살 학생입니다 제가 유튜브보고 24kg 무게조절 덤벨하나사서 덤벨로 할수있는 모든운동 해주고있습니다 그런데 어느날부터 무릎이 엄청 아프더라구요 하체운동은 키때문에...

... 유튜브에서는고중량운동을조금이라도하는게좋다고하는데 일주일은고중량일주일은자극위주 이렇게하는게근성장에더좋을까요? 근성장꿀팁운동법좀알려주세요...

제가 운동을 꾸준히하여 몸을 한번 크게 키워보고싶습니다 그런데 운동을 자극을 느끼면서 더이상 못할때까지 하나만더 하나만더 이렇게 하라고 사람들이 그러던데 도저히...

... 3대 중량은 450정도 이고 고중량을 좋아해서 한계까지 몰아붙여서 계속 하고 있는데 혹시 몸에 문제가 생길까 걱정이 됩니다. 근육을 더이상 계속 키울 목적은 아니고 그냥...