계단오르기운동 Qna 관련 답변 4 페이지

계단오르내리는 운동이 전신운동인가요? 계단 오르내리기 운동은 전신 운동으로 볼 수 있습니다만, 특히 하체 근육에 더 큰 강조를 두는 운동입니다. 계단을 오르내릴 때 주로...

슬리퍼로 아파트 1층에서 19층까지 쉬지 않고 5분 좀 넘게 걸렸는데 빠른편인건가요? 참고로 운동은 아예 안하는 게으른자입니다. 1~19층까지 하루에 한번만 올라도 운동...

16:8 간헐적 단식과 아침 공복 계단오르기를 한달동안 하면 어느정도 빠질까요? 12층까지 올라갔다가 엘베 타고 내려오기를 3번 반복 할건데 어느정도 빠질까요? 사람 마다...

제가 163cm에 68kg 정도 되는데 한달동안 12층의 계단을 올라갔다가 엘베 타고 내려오고를 3번 반복하고, 16:8 간헐적 단식도 함께 병행할 예정인데 어느정도 빠질까요? 효과가...

예비고1인데 체력이 안좋습니다. 커피는 자주 마시진 않지만 시험기간엔 매일, 피곤할 때면 한 잔씩 마십니다. 예전에 비해 피곤하다는 생각이 들 때가 많아져서 고3때까지...

안녕하세요 제목 그대로의 스펙을 가진 학생입니다 제가 운동은 전혀 안 하고 많이 먹던 사람이었어서 근육이 생존형 근육밖에 없고 다 체지방이라 몸무게만 보면 마른...

다이어트 하는데 운동 중 하나가 학원이나 집 올라갈때 무조건 계단 이용하기를 하려고 하는데 살 많이 빠지나요? 보통 어디에 살이 빠지나요? 계단 올라가기 운동은...

호기롭게 1층~19층까지 올랐는데 점점 체력이 떨어지고 숨차고 가슴이 찢어질거 같은데 한번이상은 도저히 못할거 같은데 이걸 몇세트 반복해야 운동 효과가 좋나요? 근데 계단...

제가 요즘 계단 오르기 운동을 하고 있는데요... 하루에 15층 계단을 5번 씩 오르고 있는데요...물론 내려갈 때는 엘리베이터를 사용하고 있습니다.. 체중 감소나 이런 데에...

... 계단오르기 운동에 대한 자세한 내용은 참고하실 수 있도록 링크 남겨놓았습니다. 화이팅! 응원합니다~ https://sri1sp.com/entry/%EB%A7%A4%EC%9D%BC-%EA%B3%84%EB...